Hallo,
werde mich mal kurz vorzustellen:
Alter: 24
Größe: 165
KFA: 18 % (gemessen im Krankenhaus vor 2 Wochen)
Gewicht: 56 kg
Krankheiten: Hemiparese (Cerebral Parese), Klinefelter Syndrom (Hodengröße statt 10 ml nur 3 ml)
Trainiere seit 1.6.2014 ohne Pause
Training: Push/Pause/Pull/Beine
Wiederholungen: 12
Sätze: 3
Schreibe jedes Training mit.
Schaffe ich im 3. Satz die 12 oder mehr Wiederholungen erhöhe ich beim nächsten Training bei dieser Übung das Trainingsgewicht.
Trainiere an TechnoGym Geräten welche Unabhängig sind also wo ich jede Seite mit gleich viel Gewicht belegen kann.
Das ist aufgrund meiner Halbseitenlähmung rechts wichtig, da ich sonst vermutlich alles mit links machen würde von der Kraft.
Somit nutze ich rechts und links das gleiche Gewicht um nicht in disbalancen zu kommen bzw. rechts mal soweit aufzuholen wie links so gut als möglich.
Ernährung:
Kohlenhydrate: 150 = 615 Kalorien
Eiweiß: 168 (3g) = 688 Kalorien
Fett: 61 g = 560 Kalorien
Alkohol: nie
Rauchen: nie
Supplemente:
100 000 Dekristol pro Woche (Knochendichtemessung im Krankenhaus war an Grenze)
Vitamin B Komplex
Vitamin C 1000 mg
Zink 30 mg
Vitamin E
Vitamin K
Whey Protein Isolate (nur wenn keine Zeit für Fleisch)
Bekam vom 1. Lebensjahr bis zum 19. Lebensjahr Physio Therapie
War bei einem Spezialisten Männerarzt in Linz und dieser sagte mir ich habe einen Testosteron Mangel.
Freies Testosteron: 3,17 ng/ml
LH 11,30 mlE/ml
Kinderzeugen geht nicht bei mir aufgrund der Behinderung.
Er meinte wir starten mit Nebido aber ich habe bereits schlechte Erfahrungen von Leuten gelesen.
Er könnte mir auch Testosteron Enantat aus Deutschland besorgen.
Muss im Dezember ja nochmal hin.
Mein Hausarzt hat mir jetzt schon Eifelfango gegeben.
Wie hoch würdet ihr es in meinem Fall mit der Behinderung dosieren?
Mein Hausarzt sagte mir bereits, dass ich es sowieso ein lebelang brauche, da ja die Hirnanhangsdrüse aufgrund des Sauerstoffmangels bei der Geburt nicht richtig funktioniert.
Aromasin von Pfizer habe ich auch von ihm bekommen.
Er sagte zu mir die Tablette mit Tablettenscheider teilen und alle 3 Tage eine halbe in den ersten Wochen wegen des Wassers.
Injektionsstelle: Rechter und Linker Oberschenkel (60 x 30)