Mahlzeit.
Ich bekomme meinen Reis nicht mehr trocken runter. Ab und zu nutzen ich Ketchup oder koche ihn in Wasser mit Brühe oder Curry. Oder eben etwas Ananas mit Saft dazu.
Was habt ihr noch für Idee.? Bratensosse täglich möchte ich auch nicht.
Mahlzeit.
Ich bekomme meinen Reis nicht mehr trocken runter. Ab und zu nutzen ich Ketchup oder koche ihn in Wasser mit Brühe oder Curry. Oder eben etwas Ananas mit Saft dazu.
Was habt ihr noch für Idee.? Bratensosse täglich möchte ich auch nicht.
Diese Kroatische variante Djuwetschreis ist sehr lecker.
Mit Magerquark und etwas Obst
Hänchenbrust oder Rind/Kalbsfleich in Stückchen geschnitten mit Barilla Tomatensaucen schmeckt sehr gut, gibt viele verschiedene Saucen von Barilla, Napoli schmeckt sehr lecker.
Reis mit Magerquark + Flavdrops.
Schmeckt wie Milchreis.
LG
- Paprika, Zwiebeln und Tomaten klein schneiden. Bei bedarf die Haut der Tomaten entfernen.
- Paprika und Zwiebeln in den Topf mit etwas Öl.
- Wenn beides glasig angebraten ist die Tomaten dazu, nach belieben würzen mit Salz, Pfeffer, Curry, Paprika, Knoblauch, Brühe etc.
- Köcheln lassen bis die Tomaten zermanscht sind und dann den Reis dazu, etwas rühren und gerne auch den Reis glasig anbraten lassen und dann das Wasser rein.
Sieht dann in etwa so aus: (Foto aus google)
Alles anzeigen- Paprika, Zwiebeln und Tomaten klein schneiden. Bei bedarf die Haut der Tomaten entfernen.
- Paprika und Zwiebeln in den Topf mit etwas Öl.
- Wenn beides glasig angebraten ist die Tomaten dazu, nach belieben würzen mit Salz, Pfeffer, Curry, Paprika, Knoblauch, Brühe etc.
- Köcheln lassen bis die Tomaten zermanscht sind und dann den Reis dazu, etwas rühren und gerne auch den Reis glasig anbraten lassen und dann das Wasser rein.
Sieht dann in etwa so aus: (Foto aus google)
uuuuiiooioo das sieht gut aus. Teste ich gleich morgen
ohhhh ha unser kks ist ein richtiger Meisterkoch :lol::lol:
Hab gerade eine grosse Tomate und 4 Cocktail Tomaten genommen dazu 1 kleine Zwiebel. Reicht für ca 100g Reis.
Morgen werde ich gleich ne grosse Portion kochen . Geiles Zeug.
Danke für den Tipp.
Sojasosse muss ich mir noch kaufen
1stk große Zwiebel
halbe zuchini
2 stk Knoblauch
3 Tomaten
alles klein würfeln und in etwas oliven öl anbraten, dann mit einen kräftigen schuss Rotwein ablöschen und warten bis der gesamte Rotwein verkocht ist
Reis kochen (150gr) - der Reis sollte gekocht werden mit Karotten, Zwiebel, Pastinaken und Petersilie
das ganze dann vermischen, nochmals anbraten lassen in einer Pfanne und mit Pfeffer und Paprikapulver abschmecken
Wer dazu Fleisch haben will kann Puten oder Hühnerstreifen nehmen diese mit Zitronensaft beträufeln, Paprikapulver Pfeffer dezent würzen und ab in eine Grillpfanne damit (zur not auch eine normale)
Geschmack ist Top das kann ich Euch versprechen
ich verstehe nicht wie man Reis Essen kann :O .....Hat doch viel zu viele Carbs im Gepäck :O ........ Zumindestens besitzen Nudeln auf 100g wenigstens mehr EW .......
ich verstehe nicht wie man Reis Essen kann .....Hat doch viel zu viele Carbs im Gepäck ........ Zumindestens besitzen Nudeln auf 100g wenigstens mehr EW .......
jetzt bin ich platt
Bist der erste der nudeln bevorzugt den ich so gesehen habe im Internet nicht wegen dem Geschmack sondern weil Nudeln 1,8gr mehr Protein haben und dafür 3gr weniger Carbs!!! (Nährwerte aus dem Netz gezogen - geht auch anders i Know)
dein EP muss ja sehr genau sein - Wahnsinn
Aber ja jedem das seine - ich bevorzuge lieber Reis da er mir einfach besser schmeckt und weil er eine leicht entwässernde Wirkung hat aber ist nur meine Meinung
des weiteren würde ich ich Nudeln nur kurz vor bzw nach dem Train essen wegen der einfach Carbs, außer du nimmst Vollkornnudeln die haben so wie Reis wie dir bekannt sein sollte Komplexe Carbs aber ja jetzt hier die Grundsteine der Ernährung zu beschreiben würde zu weit vom Thema abkommen....
ich verstehe nicht wie man Reis Essen kann .....Hat doch viel zu viele Carbs im Gepäck ........ Zumindestens besitzen Nudeln auf 100g wenigstens mehr EW .......
Reis ist Nudeln vorzuziehen, vor allem in einer Diät!!!
Alles anzeigenjetzt bin ich platt
Bist der erste der nudeln bevorzugt den ich so gesehen habe im Internet nicht wegen dem Geschmack sondern weil Nudeln 1,8gr mehr Protein haben und dafür 3gr weniger Carbs!!! (Nährwerte aus dem Netz gezogen - geht auch anders i Know)
dein EP muss ja sehr genau sein - Wahnsinn
Aber ja jedem das seine - ich bevorzuge lieber Reis da er mir einfach besser schmeckt und weil er eine leicht entwässernde Wirkung hat aber ist nur meine Meinung
des weiteren würde ich ich Nudeln nur kurz vor bzw nach dem Train essen wegen der einfach Carbs, außer du nimmst Vollkornnudeln die haben so wie Reis wie dir bekannt sein sollte Komplexe Carbs aber ja jetzt hier die Grundsteine der Ernährung zu beschreiben würde zu weit vom Thema abkommen....
ja mag sein ..... Aber ...wer den Taler nicht ehrt ist dem großem nicht wert
Reis Normal/100g =
KH = 78g
EW= 6g
Nudeln Normal/100=
KH =70g
EW=12g
Bei 250 g Mittagstisch Nudeln , macht es immer noch ein Ersparnis von 20 g KH und ein Gewinn von 18 g EW ........
Das mag jetzt evtl. wenig erscheinen ..... Aber .... ich habe in einer Mahlzeit (im Vergleich zur Mahlzeit zum Reis ) , einen ganzen EW-Shake gespart, bzw. EW in höhe eines Shakes zusätzlich zugeführt (nur als Vergleich gemeint) .
Und 20g KH Ersparnis sind soviel wie 10 Zuckerwürfel
_____________
Und jetzt kommt es :
Ich hab jetzt mittlerweille (letzte Woche), eine Art Nudeln entdeckt ,
die nur 54 g KH auf 100g hat .......
Alles anzeigenja mag sein ..... Aber ...wer den Taler nicht ehrt ist dem großem nicht wert
Reis Normal/100g =
KH = 78g
EW= 6g
Nudeln Normal/100=
KH =70g
EW=12g
Bei 250 g Mittagstisch Nudeln , macht es immer noch ein Ersparnis von 20 g KH und ein Gewinn von 18 g EW ........
Das mag jetzt evtl. wenig erscheinen ..... Aber .... ich habe in einer Mahlzeit (im Vergleich zur Mahlzeit zum Reis ) , einen ganzen EW-Shake gespart, bzw. EW in höhe eines Shakes zusätzlich zugeführt (nur als Vergleich gemeint) .
Und 20g KH Ersparnis sind soviel wie 10 Zuckerwürfel
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Und jetzt kommt es :
Ich hab jetzt mittlerweille (letzte Woche), eine Art Nudeln entdeckt ,
die nur 54 g KH auf 100g hat .......
Ich denke ein riesen Denkfehler von dir ist, dass du denkst jeder ist darauf aus Kalorien zu sparen um MEHR essen zu können. Wenn du aber auf einem Stand wie Flex bist, einen hohen Verbrauchen hast und bis zu 6000 Kalorien im Aufbau essen musst, bist du froh wenn etwas mehr Carbs oder Kalorien hat denn so gut wie keiner ist noch im Aufbau darauf aus mehr essen zu können.
Ich weiß ja nicht auf welchem Stand du bist und wie viel du wiegst, aber wenn man 70-80 KG wiegt, ist man evtl. froh noch mehr essen zu können, aber wenn du weit über 100 KG schwer bist mit hauptsächlich Muskelmasse muss man teils so viel Essen dass es einem fast wieder hochkommt.
Deine Tipps sind ggf. in einer Diät hilfreich, wobei auch da Reis Nudeln vorzuziehen ist da er hochwertigere Kohlenhydrate enthält und dazu entwässert was Nudeln beides nicht vorzuweisen haben.
Na jut ... Jeder Körper ist anders, verstoffwechselt anders und auch die Ziele in der sich selbst gestellten Zeit sind anders ....
Da muss ich dir recht geben .
Sicherlich spalten sich auch die Ernährungswissenschaften , und ausschlaggebend wird auch der Tagesablauf sein .
Ich persönlich achte auf einem hohen EW-Gehalt + Ketogene Einstellung . Bei 106 Kg und 1,80 m mit hohem KFA (betimmt ca. 20 - 26 %...!? ) -
(In der Aufbauphase hatte ich da wohl nicht so darauf geachtet wie jetzt ) .
Daher bevorzuge ich mittlerweile die KCal-ärmere Variante mit erhöhtem EW-Anteil .
Als mit 1,80m noch 80 KG drauf hatte , hab ich da nicht so genau darauf geachtet .....
Hätte ich es getan , hätte ich weniger Arbeit um trocken zu werden ......
Also ich esse beides. Nudeln und Reis im Aufbau. Aber es ist wie Beast sagt. Ich esse den Reis hauptsächlich wegen den carbs. Bin aktuell bei 6000 kcal und muss wieder erhöhen. Und nein ich habe am Tag kein Hungergefühl. Es wird nur noch gestopft und zum Teil flüssig nachgeholfen.
Somit bin ich froh wenn die extra Portion reich sogar schmeckt
PS. Nudeln mit etwas Butter gibt's auch täglich.
Reis mit Magerquark + Flavdrops.
Schmeckt wie Milchreis.
LG
wird direkt mal probiert^^ i love milchreis
Cheesebuger ohne käse ist ganz klar das beste als post workout
Nein spaß ich feier reis wenn man es mit asia gemüse, huhn und kokosnuss milch kocht Sehr sehr lecker
Reis muss natürlich auch richtig gekocht sein. Wenn es zu pampig ist, schmeckst auf keinen Fall. Als gute Beilagen zu dem Reis eignen sich Paprikastreifen und Zwiebel. Diese schön andünsten in ein wenig Olivenöl. Ein Schuss Ketchup und los geht die Schaufelei. Natürlich esse ich dazu noch ein gutes Hacksteak aus 100 Rindertartar oder Hühnerfilet etc.
Reis kann ich immer essen.
Standart ist eingendlich Reis, mit gegrillte, Hühnerfilet und Brokkoli. Das Brokkoli wird einfach 5 min in Salzwasser gekocht. Abgießen. 1 Stück Butter oder 1 Schuss Öl dazu. Pfeffer, Muskatnuss und ein wenig Zitrone. Fertig. Ketchup brauche ich immer zum Fleisch. Ist halt so. Hatte ich nur in der Diät weggelassen. Aber was ist bei mir schon Diät. Habe mich nie über einem Fettanteil von 16% aufgehalten. Noch nie in meinem fast 50 jährigen Leben.
Aber gut, ich esse keine Süßigkeiten, keinen Kuchen, keine Pizza, keine Sahnetortelinis, kein Nutella. Nicht weil ich es nicht will, sondern weil es mir nicht schmeckt.
also ich mach immer reisfleisch,
großen topf nehmen,
hähnchen anbraten und würzen,
dann den reis rein werfen und darin kochen.
dann ist der reis NIE trocken und schmeckt am nächsten tag noch genau so super wie am tag wo man gekocht hat
probiers aus!! ist wirklich gut
Alles anzeigenalso ich mach immer reisfleisch,
großen topf nehmen,
hähnchen anbraten und würzen,
dann den reis rein werfen und darin kochen.
dann ist der reis NIE trocken und schmeckt am nächsten tag noch genau so super wie am tag wo man gekocht hat
probiers aus!! ist wirklich gut
Du brätst erst an und kochst das Fleisch dann mit dem Reis??? Echt? Schmeckt das Fleisch dann noch?
Die Reis vs Nudeln Diskussion ist total lächerlich.
Schon mal an die vielen Aminosäuren gedacht die Reis enthält? Nudeln sind der totale Schrott dagegen.
Naja, ich lebe ja auch mit einer Asiatin zusammen...