Extremer Stress und Training - Trainieren oder erholen ?

Hallo Sportsfreunde , (hoffe das ich unter der richtigen Rubik poste) ......

Es ist bekanntlich bekannt , dass unser Sport hilft , Stress zu eliminieren .
Ich mache schon etwas länger unseren Sport und gerade bei Stress , hilft mir mein Kraftsport den Stress zu eliminieren .

Aber .....Ich hatte die ganzen letzten zwei Tage privaten Stress der mich auch schlecht schlafen lassen hat ....schon das Aufstehen und die damit verbundenen Themen, waren alles andere als beruhigend . Der Kopf war voll.....

Ich pack also meine Sachen und gehe ins Studio ..... Aber diesmal war es anders als sonst ....

Die leichtesten Gewichte , kamen mir doppelt so schwer vor ....ich konnte mich auf meine Aufgaben / geplante Sätze und Übungen nicht konzentrieren . Fühlte sich anstrengend an lustlos......

Jetzt meine Frage :

Kennt ihr eine solche Situation ???
Wie geht ihr mit so einer Situation um ?

Wie macht ihr das bei so einem Tief ? Macht es Sinn das Training in diesem Zustand abzubrechen ? ....oder hätte man trotz Konzentrationsschwäche das Training mit leichteren gewichten durch ziehen sollen ?

All right besten Dank für eure Antworten . Das bringt mich weiter .

Hatte ein schlechtes Gewissen das Training mit den gewohnten Gewichten ab zu brechen ....
Beim nächsten Tiefgang nehme ich einfach leichtere Gewichte und geb nicht sofort auf ....

Beste Grüße