Habe ein Push Pull Trainingsplan im Ziel von Muskelaufbau .
Mein Rückentraining sieht wie folgt aus:
Latzug 3 x 10
T-Bar Rudern 3x 10
Rudern Kabel Breit 3x10
Würde ihr Kreuzheben einführen als erstes dafür t-bar streichen?
Wie folgt: Kreuzheben 3 x 8
Latzug 3 x 10
Rudern Kabel Breit 3 x 10