Sorry das ich das Topic wechsle, die Herren hijacker, aber mich interessiert noch was euer maximales Kalorien defizit war, bei dem ihr nur die Speicher gelehrt habt, nicht aber Muskelfaser abgebaut wurde.
Kalorien ca. 500/Tag für 5 Tage
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Also mit Absicht war noch nie über 500 im defizit, nur eben als ich Krank war, und da hab ich absolut keine Ahnung wieviel ich im defizit war, hab da immer nur etwas Suppe geschlürft und zwischendurch Eiweißshakes in mich reingedrückt, manchmal blieb es auch drin
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