mal schauen was so geht
20 ie Slin
1.
150g hafer
50g Malto
150g beeren
25g Whey
4 eiklar
10g glutamin
10g BCAA
10g Creatin
2.
100g Reis
200g Huhn
Das ganze 2 mal morgen mal schauen wie ich abends aussehe
mal schauen was so geht
20 ie Slin
1.
150g hafer
50g Malto
150g beeren
25g Whey
4 eiklar
10g glutamin
10g BCAA
10g Creatin
2.
100g Reis
200g Huhn
Das ganze 2 mal morgen mal schauen wie ich abends aussehe
enthalten die Haferflocken nicht zuviel fett, direkt nach dem slin?
5g fett .. Denke das ist nicht so hart
ist manchen schon zuviel
150g Haferflocken haben 10g Fett Dinkelflocken dagegen haben auf 150g nur 4,5g Fett. Aber ob das da einen Unterschied macht?.... man weiß es nicht.
Mein gesamter carbload heute hatte 35g fett auf Slin ... Ach wie das sich auswirkt weiß doch eh niemand
Da passiert nix. Alles Blödsinn.
Das dachte ich mir schon immer ..
Wenn ich 2x 15 iu in der offseason Knalle mit 3 ie gh, was denkst wird man da sehe fett mit 1000er Cleanem Überschuss, Beast,