Hallo Leute!
Wie sieht bei auch das laden aus, bzw der Tag am Wettkampf?
Wenn ich vorher gut entlade (nicht chemisch!) und dann lade (nass, also mit Reis) wie gestalte ich am besten den Tag des Wettkampf? was ess ich da?
Hatte gedacht Frühstücke gut und dann mit Reiswaffeln, sind Reiswaffeln mit Honig sinnvoller oder ohne Honig? Manche sagen ja auch Kuchen essen???
Vor dem Wettkampf sowieso (1h vorher) Carbodrink, (15min vorher) sekt und (30min vorher) arginin für die Adern.