Laden mit Honig?

  • Hallo Leute!


    Wie sieht bei auch das laden aus, bzw der Tag am Wettkampf?
    Wenn ich vorher gut entlade (nicht chemisch!) und dann lade (nass, also mit Reis) wie gestalte ich am besten den Tag des Wettkampf? was ess ich da?
    Hatte gedacht Frühstücke gut und dann mit Reiswaffeln, sind Reiswaffeln mit Honig sinnvoller oder ohne Honig? Manche sagen ja auch Kuchen essen???
    Vor dem Wettkampf sowieso (1h vorher) Carbodrink, (15min vorher) sekt und (30min vorher) arginin für die Adern.

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  • Erstmal kann man nicht chemisch entladen ;)
    Du meinst chemisch entwässern. ...



    Da hat jeder eine andere Meinung. Am WK Tag läd man nicht mehr, da muss man schon voll sein! Also ca alle 3 std paar carbs essen und nur halten. zb Reis. Reiswaffeln. einige essen auch kekse usw. Ich esse am wk Tag nur Reiswaffeln ist am sichersten und macht den Bauch nicht voll.


    Honig gibts bei mir nur in den letzten Std davor.



    Wiege gesagt macht aber jeder anders.


    Einige essen noch Natrium kurz vorher. Andere trinken 24 std nichts vorher andere hingegen trinken noch 1L usw



    Kann man nicht pauschal sagen

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    Hier ein Video von Roman Fritz:


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    Habe mir die Cookies schon mehrmals gemacht, und snid einfach nur Bombe, viel Kohlenhydrate und sind schnell unten :thumbup:
    Habe sie selbst zwar nicht vor einem Wettkampf verwendet, allerdings macht er das so, erwähnt er auch extra dass sich die zum laden vor dem Wettkampf eignen :sun:
    Wenn du kein Bock hast das Video zu schauen dann hier das Rezept:



    100gr Honig
    100gr Traubenzucker (Dextrose)
    200gr Banane (geschält)
    350gr Haferflocken


    Alles in der Reihenfolge in die Pfanne hauen (niedrigste Stufe), warten bis die ganze Dextrose sich aufgelöst hat, Banane rein (vorher pürieren), Haferflocken rein, rühren, cookies formen und in den Backofen.


    kcal: 2154
    KH: 412gr
    Pro: 49gr
    Fett: 25gr

    Das gesamte Team von extrem-bodybuilding distanziert sich klar vom Verkauf und Handel mit illegalen Substanzen. Alles, was mit Handel oder Beschaffung zu tun hat, ist absolut tabu und wird entsprechend geahndet.

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  • Hi für die Adern


    rotwein oder viagra,,,,,


    wenn du laden willst, esse schokolade mit chili, drückt auch nochmal die vasularität raus!!


    hämoridensalbe auf dem bauch schmieren, kommt sixpack nohcmal brutal zur geltung!! ist echt so

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  • Wie Flex das schon sagte, dass kann man so pauschal nicht sagen...


    Da spielen viel zu viele Faktoren mit rein und jeder Körper ist individuell, wenn es dein erster Wettkampf ist, dann würde ich nicht zu viel laden und auf Nummer sicher gehen und je nachdem


    ... Gewicht, Form, wie du entwässert hast, wie du entladen hast, hast du überhaupt entladen, welche Klasse etc. Etc. Das sind alles Faktoren und da gibt es noch mehr die da mit rein spielen...


    Manche Athleten finden erst nach einigen Jahren IHR Zaubermittel fürs Laden nach etlichen Versuchen :)

  • ^^^^
    Wie schon von deren gesagt. Das kann man nur selbst auf mehreren wegen ausprobieren und schreibt die Ergebnisse mit bzw fotografiert sie. Und dann kann man vergleichen.
    Aber selbst da kann es sich mit der zeit verändern. Manche ifbb pros schaffen es teilweise nicht es richtig zu timen. Also sowas richtig zu machen ist nicht einfach und da gibt's kein generelles erfolgsrezept.


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    da wären die bbler froh wenn sie ein hoch kriegen bei dem ganzen diuretikum.....
    das mit hämoridensalbe, war kein scherz...

    Ist mir klar dass es kein Scherz war, nur der Gedanke sich Hämorrhoidensalbe auf den Bauch zu schmieren ist so geil :D

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  • Stimmt schon, denke aber vor nem WK liegt es an was anderen weswegen keine Potenz mehr vorhanden ist. Nämlich dass der Körper am absoluten minimum ist und keine Energie mehr dafür aufbringen kann. Dazu pumpt man sich ja vorm WK eh die Muskeln auf wodurch dass Blut dann nicht in das Glied strömt sondern in die Muskeln. Deshalb Viagra stimmt schon wird gerne verwendet. :D

    • Offizieller Beitrag

    Habe mich schon öfters mal gefragt was passiert wenn ich dann auf nem Wettkampft mal ne Latte krieg, denn bei dem ein oder anderen Bikini Mädel mit ordentlichen Silikonhupen schiebt der da unten schon gerne mal Welle.
    Und verstecken kann man da ja nichts mit dem Schlüpper :lol:
    Aber wenn das quasi nicht möglich ist bin ich ja beruhigt. :thumbup:

    Das gesamte Team von extrem-bodybuilding distanziert sich klar vom Verkauf und Handel mit illegalen Substanzen. Alles, was mit Handel oder Beschaffung zu tun hat, ist absolut tabu und wird entsprechend geahndet.

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