Fragen zur ersten Testo-E Kur

    Hi Leute
    Ein Arbeitskollege von mir macht gerade seine erste Kur und hätte da ein paar Fragen. Würde sich sehr freuen wenn der eine oder andere diese beantworten könnte.


    Ist im Moment in der ersten Kur Testo-E von Cooper Pharma , 250mg e5d, 9Woche.
    Ernährung: Low Carb, High Protein, High Fat.
    Ziel: Qualitative Muskelmasse (muss nicht viel sein) und Defi.


    Da es seine erste Kur ist, ist es für ihn sehr schwierig einzuschätzen wie die Wirkung sein sollte. Also Nebenwirkungen bleiben soweit aus. Gewicht ging rauf (ca 3kg) trotz Diät. Gewicht, Pickel und Gereiztheit schwankem sehr stark mal mehr mal weniger.


    Ihm ist aufgefallen dass er bei der Inketion nach dem Luftrausdrücken noch ca 0.8ml Öl in der Spritze hat was ja maximal "nur" noch 200mg Testo wären. Allgmein hat er das Gefühl dass das Testo nicht so wirklich anschlägt sprich Schwankungen gibt. Kraft ging rauf Form wurde auch ein wenig besser aber Fett (Wasser) bleibt trotz Low Carb und Yohimbin.


    Er erwartet keine Wunder sonder will nur seine Kur optimieren.


    Was könnte optimiert werden. (ich wess ist schwierig so aus der Fehrne aber ein paar Tipps wären toll).



    Sollte er auf LOW Fat wechseln und Carbs raufschrauben?
    Gerne würde er die den Intervall ändern um die Menge zu erhöhen. Was wäre empfehlenswert: 250mg e3d, 500mg e7d?

    Danke schon mal für eure Tipps.

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    Weißt du, wie viele Kalorien du brauchst um dein aktuelles Gewicht zu halten? Falls nein, dann geh auf http://www.calculator.net/calo…culator.html?ctype=metric und gib da deine Werte ein. Danach zählst du einfach die Kalorien aller Nahrungsmittel die du zu dir nimmst und achtest darauf, dass du weniger isst als du bräuchtest um dein Gewicht zu halten. Und geh lieber low Fat, es gibt unzählige Studien die belegen, dass es besser ist um deine Performance zu optimieren, was zu besseren Resultaten führt.


    Ggf. könntest du noch deinen Trainingsplan anpassen. Du hast jetzt dazu keine Infos gegeben, aber wenn du nicht schon richtig fortgeschritten bist, würdest du mit Jonnie Candito's Strength Hypertrophy Plan oder Layne Norton's PHAT Program, nichts falsch machen.


    MfG.

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