Hallo liebe Gemeinde,
bin ja jetzt schon einige Monate hier aktiv und vielleicht hat der ein oder anderen, mich durch meine meist wenig sinnhaltige Kommentare zu Kenntnis genommen.
Kurz zu mir: 38 Jahre alt. 190cm und wiege 88kg. Ich lebe mit meiner Frau und den 4 Kindern in der Nähe von Düsseldorf.
Früher war ich ein fettes Kind mit 16 120kg bei ca 40%kfa. Dann auf 75 kg runter und 10 Jahre lang als Skelett rum gelaufen. Den Sport betreiben ich seit ca. 4 Jahren wo von das 1 Jahr nur spielerrei war. Aber dann 5 mal die Woche intensiv im Keller. War auch mal eine Zeit lang im Studio aber das bekomme ich von der Zeit her nicht geregelt.
Seit ca. 6 Monaten verwende ich 50mg/TestoP am Tag. In den ersten 2 Monaten habe ich damit 8kg zugelegt. Seitdem nur kleinste Schritte.
Zu meiner Form: Leider komme ich nicht richtig vorran da ich mich auf der einen Seite für zu Fett halte was ja auch stimmt. Aber natürlich auch viel zu schmal. Aufgrund meiner fetten Vergangenheit tu ich mich wirklich schwer damit für den Aufbau mehr zu essen.
Ein Manko ist das ich Wochentags jeweils nur 6 Stunden schlafen (Familie und Job) was sich auch ab Donnerstags im Training abzeichnet. Meine Ernährung ist an 6Tagen gut. Am Freitag abend trinke ich gerne mit meiner Frau und Freunden einen. (Und zwar richtig) Samstags geht es mir nicht besonders. Aber Sonntags geht's mit Training wieder los.
Obwohl ich Leistung wie sie auf der Bühne zusehen sind wirklich zutiefst bewunder. Entsprechen die nicht meinem persönlichen Ideal. Würde mich irgendwann gerne mal bei 95-100kg und dauerhaften 10-12%KFA sehen.
Hab hier mal ein paar Fotos gemacht. Für konstruktive Vorschläge die mich auf dem Weg weiterbringen wäre ich dankbar.
Beleidigungen bitte nur per PN :lol:
LG