Hallo
Könnte mal eure Meinung zu der geplanten Kur gebrauchen
Soll dieses mal alles perfekt und fehlerfrei laufen
Ziel ist Qualitätsaufbau ohne das die Form dabei leidet bzw. nur gering
Probleme : schnelle Wassereinlagerung, bei zu viel Kh´s
Momentane Kur : Cutting 400 mg Te e3d + 100 mg Oxa + Clen u. Yohimbine
Form soll noch einen Monat verbessert und dann am besten beibehalten werden
Danach Wechsel zu Qualitätsaufbau mit : 400mg Te + 400mg Bolde + 300mg Tren E e3d evtl. Oxa beibehalten
Nebenbei noch : Aromasin 12,5 eod + 50mg P5P + 4mg Mönchpfeffer (sehr empfindlich auf Östrogen und Prolaktin durch Tren)
EP
5:30
25gr Whey
5gr Bcaa
5gr Glutamin
5gr Creatin ( an Trainingstagen vorm Training)
6:00
250gr Magerquark
2 Eiklar
10 ml Leinöl
150gr Haferflocken
9:00
200gr Hüttenkäse
3 gekochte Eier ( nur EW)
1 Apfel
12:00
300gr Fleisch (Huhn, Rind, Thunfisch usw. angepasst auf 60gr EW)
120gr Reis
Gemüse
1Apfel
16:00
250gr Magerquark
50gr Oats
25gr Whey
Hand voll Nüsse
Ca. 18:00 Training
Preworkout
10gr Bcaa
5gr Creatin
10gr AAKG
Animal Pak
5gr Glutamin
Postworkout
100gr Malto
10gr Glutamin
25gr Whey
1gr Vitamin C
20:00
Das selbe wie 12:00 ohne Apfel + 6 Kapseln Fischöl
Vorm Schlafen
500gr Magerquark
Eiweiß: 430gr
Kohlenhydrate : 493gr
Fett: 60 gr
Kalorien Ges : 4242
Wäre für jede Meinung dankbar
Meiner Meinung nach zu wenig Fett oder ?