Oberschenkel Vorderseite ausformen

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  • Gib mir Feedback ... bisher war jeder positiv überrascht

    Das man mit der Fussstellung den Quad anders trifft(Fußspitze innen=Quad aussen und umgekehrt) sollte ja bekannt sein. Daher verschiedene Übungen einbauen, zB


    Kniebeuge eng Fußspitze innen

    Beinpresse breit Fußspitze aussen

    Bitte keine Roidanfragen oder persönliche Betreuungen per PN - Forum dafür nutzen. Wenn dann noch spezifische Fragen sind, gerne eine PN.

    Darkys LOG

  • Das man mit der Fussstellung den Quad anders trifft(Fußspitze innen=Quad aussen und umgekehrt) sollte ja bekannt sein. Daher verschiedene Übungen einbauen, zB


    Kniebeuge eng Fußspitze innen

    Beinpresse breit Fußspitze aussen

    Hatte bisher immer diverse standbreiten versucht .

    Gib mir Feedback ... bisher war jeder positiv überrascht

    Ist wirklich interessant ganz neues Gefühl.


    Hatte bisher immer nur mit diversen standbreiten gearbeitet .


    Beine ist generell meine Schwachstelle da bin ich für jeden Fortschritt dankbar.


    Haben alle in der Familie storchenbeine 🤣 wachsen zwar aber von Stelzen weit entfernt 😅

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  • anderes GGefühl - neue Reize setzen- Neuer Wachstum ;) weiterhin viel spaß