Hi,
ich mache momentan Mi40X und dort wird 6x Woche in den ersten 2 wochen trainiert und zwar ein 3er split.Ich habe jetzt die erste woche rum und liege mit einer leichten Erkältung im Bett.Das hatte ich bis jetzt immer da ich immer max. 4x Woche trainiert habe und eine Erkältung das Zeichen meines Körpers ist, dass ich es mein ZNS überlaste.Die Erkältung an sich hat mich auch nicht direkt gestoppt sondern diese Abgeschlagenheit.
Ich fahre eine leichte Testo E dosis und ernähre mich 100% sauber, supplementierer viel und zeitlich effektiv.Hier habe ich alles schon optimiert, ebenfalls bzgl. Regeneration.
Leider waren die Einheiten trotz intra workout shakes recht lang 2-3h.Was ich natürlich jetzt als erstes mal versuche auf 1-1 1/2h zu drücken.
Gibt es evtl. Erfahrungen dazu wie ich meinen Körper auf 6x Woche recht forderndes Training konditionieren kann?