1Kg Fett 9.000Kcal durch den Abbau etc. brauchst du ca. 7.000Kcal im Minus, jetzt rechne dir aus was ca. über Ernährung,Sport und T3 kam.
Also bei den 20kg waren mindestens 5kg Wasser dabei, 8-9kg Muskeln und der Rest wohl Fett. Aber ihr habt Recht, wird wohl legit gewesen sein. Ich wollte das auch garnicht abstreiten, sondern nur versuchen zu erklären, das ich auch mit 2,3k kcal zumindest in einem leichten Defizit bin, und aktuell eigentlich nicht zunehmen dürfte. Wird wohl nur das Wasser sein... . Dann ist ja alles gut