hast dus schon mit Wendlers 5-3-1 system versucht ?
ein anderes wäre das 5x5 system
Ordentlich essen, ordentlich Stoffen - dann wird das mit der Kraft.
Gruß
Xz
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Habe alles mögliche probiert, als es mir nur ums Gewicht ging, ich fand 3 x 3 oder 5 x 1 am Besten, bin jedes Training ans Maximum gegangen - mein damaliger Partner hat mich gut gepusht, das hat sicher auch viel damit zu tun gehabt das es vorwärts ging.
Ansonsten halt das was ich oben schon erwähnt hatte 
Gruß,
Xz
hast du schon mal defizit deadlifts probiert oder mal sumo oder rack deads je nach dem an welchem punkt du am schwächsten bist von unten hoch oder halt im lockout mir hilft es zeitweise die art des heben zu verändern um beim normalen deadlift stärker zu werden.
Habe mit 5 3 1 weiter gemacht und es ist dann meistens eins 5 3 1 1 1 geworden.
Bin jetzt bei gut 210 - 215 und bis dato wieder zufrieden mit mir selber.
Habe dazu angefangen mit Stoßen. Das ist mal depri am Anfang... gerade mal bei 80kg 
Ich kann nur dazu raten einen Assist-Tag einzubauen wenn es dir primär um die Deads geht...
Da die Deadlifts auch meine Lieblingsübung sind, sieht mein Plan momentan wie folgt aus:
Woche 1: Split:
-Brust/Trizeps
-Rücken/Bizeps
-Bauch/Beine
-Schultern/Nacken/Waden
-PAUSE
-Deadlift-Day (nur Deads im Pyramidensystem) mit anschließend abwechselnden Variationen (Sumo, KH-Deads,weiter Stand, enger Stand...)
-PAUSE
Woche 2: Split:
-Brust/Trizeps
-Rücken/Bizeps
-Bauch/Beine
-Schultern/Nacken/Waden
-PAUSE
-Assist-Day: LH-Shrugs, Klimmzüge, Butterfly-Reversed,und ABS
-PAUSE
Und dann wieder Split Woche 1+2 im Wechsel...
Ich sage nicht, dass dies im Allgemeinen das beste ist, jedoch fahre ich damit sehr gut
* und die Squats natürlich nicht vergessen am AssistDay 
