Moin Männers,
ich wollte mich einmal nicht wegen meinen Bedürfnissen an euch wenden, sondern wegen meiner Frau.
Die Ausgangslage ist, madame hat mal bei ihren 154cm stolze 80kg gewogen und ist mehr gerollt als gelaufen...
wie damen so sind hat sie dann die 0 diät ziemlich erfolgreich durchgeführt da es in ihren augen ja das beste wäre... (war leider lange vor meiner zeit), die folgen
könnt ihr euch sicher denken, überschüssige haut, wabbeliges gewebe, absolut 0 muskulatur...natürlich fühlt sie sich jetzt genauso unwohl...
hab sie jetzt schon ne zeit mit bei mir, und sie hat begriffen das sport hilft und vorallem eine saubere ernährung nicht schädlich ist sondern einem sogar gut tut
und hilft einem einen tollen körper zu formen...
Ihre Ausgansdaten:
154cm lang
54kg gewicht
muskulatur 0
ich hatte mir gedacht sie erstmal langsam ans essen zu gewöhnen und mit 1000kcal \ Tag zu starten und die Kalorienzufuhr um 100kcal pro Woche zu erhöhen, die Kalorien wollte ich aus
50% Eiweiß
40% Kohlehydrate
10% Fett
zusammensetzen.
meine frage:
Kann ich so vorgehen? wie wird der körper nach jahrelangem nicht essen darauf reagieren? gibt es irgendwas was wir dringend beachten müssen? verdauung kreislauf etc. ?!
Supplemente:
Da madame aufgrund ihres nicht essens über ein schwaches imunsystem verfügt (sie nimmt alles mit was man kriegen kann, wirklich alles)
dachte ich daran:
- hochwertiges Multivitamin Präparat
- Glutamin ( 20-30g ed)
- Vitamin C
zu supplementieren um Ihr Immunsystem ein wenig aufzupäppeln.
Habt ihr Anregungen, Tips, Kritik oder Hilfen? Bin für alles offen...ist für mich halt ein heikles thema da ich so ein "extremfall" noch nicht hatte.
Vielen Dank
IE