yoho,
man sollte wissen, dass ich durch steroide keine fortschritte mehr machen kann, es sei denn ich würde tren nutzen oder orale vertragen oder in ein starkes kcal plus gehen. wiege derzeit ca. 84kg, das sind 5kg mehr als vor einem jahr, bei etwas weniger fett. tainiert habe ich unregelmäßig bis auf die letzten 2-3 monate, diese allerdings zu hause mit 2 kurzhanteln und einer bank, sonst nichts.
die erfolge sind hauptsächlich davon abhängig was und wie viel ich supplementiere. kraft ist bei drüclübungen so hoch wie zu bestzeiten mit ca. 100kg, zugübungen sind noch ne ecke höher.
z.b. schulterdrücken 43,5kgx3 (fast gerade bank, früher hab ich bis 48 geschafft aber auf 60grad), 50grad fliegende 51,5kgx6wdh bei etwas reduziertem bewegungsumfang, danach dann z.b. 41kgx10wdh bei vollem umfang und ohne die hanteln oben zusammenzuführen.
kh rudern 87kgx21, 97kgx12, tizepsstrecken hinterm kopf aufrecht sitzend mit einer kurzhantel 48kgx10, konz-curls 28,5kgx10 bei sauberer technik.
kf schätze ich auf 6%, bauchfalte beträgt 2-3mm. überlege ob ich evtl. fitnessmodeln könnte, habe aber ne recht breite taille, mind. 82cm umfang trotz des nicht vorhandenen fettes. okay genug bliblablubb
stoff beschränkt sich eigtl. auf trestolon oral und drosta, je nach laune mal mehr mal weniger. ab und an wird kurzzeitig was geblastet, z.b. 1 gramm deca für 4 wochen oder so.
demnächst werde ich wohl mal 200mg oxa testen, habe ein lab gefunden, welches echtes hat und fantastisches drosta, es würde dann so aussehen: 150-300mg orales trest, 25mg aromasin oder 1.25mg letrozol, 1-1.4 gramm drosta, 200mg oxa (tag)
danach dann wohl 60mg trest und 700mg drosta oder so und dann bin ich wohl schon in indien, da gibts erstmal apoware, beschänkt sich auf testo,deca,winstrol, arimidex soweit ich weiß. wird dann wohl irgendwas um 600mg deca mit 25mg winstrol, 1mg arimidex und ner hrt testodosis oder so.
- im grunde machen die hohen steroiddosierungen für mich eh nur sinn wenn ich im kcal defizit bin. würde ich bulken würden 500mg drosta/npp und etwas trest völlig reichen, die supps machen eh ne menge aus was form und kraft angeht, nur in der diät bringen die hohen dosierungen halt nochmal ein bisscen fülle rein. man muss bedenken, dass ich mich recht schnell auf 100kg hochfressen könnte und dann ca. 50er arme hätte, jetzt liegen sie bei 44-45, je nach kcal menge am vortag.
- keine ahnung wieso hier erstens und zweitens steht. wollte nur mal einen kleinen einblick geben in das was bei mir so abgeht.
- supp sind halt na-r-ala, burn24, glycox, mal dies mal das, venom oder kaffee und meine mischung aus energie und kraftsteigernden substanzen. das wars eigtl schon. mal nen whey shake von scitec lemon cheesecake oder choc peanut butter, nur wegen des geschmackes. ernähung ist nach lust und laune, gibt oft franzbrötchen mit nutella, heute ohne aber dafür noch n eis, pizza usw. aber auch ne menge gesundes zeug, vegetarisches und einiges bio. kochen kann ich auch ganz gut.
- dieser thread hat keinen sinn aber ich hatte gerade mal zeit
achso, ich hab noch ne neurologische erkrankung und chronische schmerzen, erschöpfung und immundefekt. ist mit medis aber um welten besser. morgens kann ich kaum laufen. nach ner stunde gehts dann, vorher ist auf klo gehen schon ein grund das haus in grund und boden zu schreien, aber ich war noch nie gut darin offensichtlich zu leiden.