Ein Ernärungsplan, OK??

  • Hallo,


    hier ein Ernährungsplan mit den genauen Zeiten.
    Was haltet ihr davon?? :eek:


    06:30 Uhr 200g Früchte Müsli, 2 Bananen,
    2 Schnitten Vollkornbrot mit Truthanbrust


    10:00 Uhr 500 G Reis mit paprika, 200g
    Hänchenbrustfilee


    12:00 Uhr 1 Gainer Shake


    14:00 Uhr 300g Nudeln mit Tomaten/Tunfisch Soße
    1 Liter 0,3% Milch, Salat mit Tunfisch, Mais
    Als nachtisch 1000g Diabetiker Milchreis


    16:00 200 Vollkornmüsli, 1 Shake (2 Meßl. Gainer,
    250g Magerquark, evntl. mit bananen o.
    erbeeren).


    17:30 Training - vorher noch einen Mineraldrink


    20:00 Uhr Reis oder Kartoffeln mit Hänchenbrust,
    oder nudeln


    22:00 Uhr 2 Sandwitches belegt mit:
    Putenbrust, Tunfisch, Mais, Tomate, Salat.


    dann schlaf bis 5:30 Uhr oder 6:00 Uhr



    ist sowas ok?


    mfg

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