hi, vllt. haben es die meistens schon gemerkt. Ich versuche mein KFA zu senken. Ich bin also im Defizit. Angst vor Muskelabbau habe ich auch. Ich versuche seit einiger Zeit den starting strength Programm. Davor habe ich 1 1/2 Jahre wkm gemacht.
es ist nun so, daß nach 3 Wdh ich keine Kraft mehr habe für einen ordentlichen 4tes.5tes mal. Ich muß in jeder Übung ca. 2 Kilo mehr draufpacken. Soll ich das ignorieren und weiter draufpacken? Ich glaub nur so entstehen Muckis? bei der wkm habe ich kaum mehr Kilos draufgetan weil ich mich sowieso überfordert gefühlt habe.
schade ich meiner Bandscheibe oder Gelenken?
vielen dank
tut leid daß ich dauernd Fragen habe, aber ich denke an nichts anderes mehr.