Guten Abend ,
Ich habe seit dem 13.4.15 mit meiner ersten testo only Kur e5d begonnen.
Ich bin 20 Jahre alt ,184 cm groß und wog vor Beginn der Kur 80 kg. Mittlerweile wiege 88 kg.
Trainiere seit 4 Jahren, und hatte eine gyno/lipo mit 16 Jahren entwerfen lassen.
Zurzeit nehme ich 50 mg Zink , bcaa , glutamin und whey dazu.
Habe meine Körperfettanteil mit 16 Jahren von 33% auf 16% reduziert.
Trainingsplan: mo - Brust bauch
di Rücken
Mi Cardio Bauch
Do Schulter Nacken
Fr Arme Bauch
Sa Cardio Bauch
So Beine
Ernährungsplan: 10 Uhr ein proteinshake zum aufstehen.
11 Uhr : 100 g Haferflocken, 30 whey Protein, 1 Apfel, Zimt ,5 Eiklar , 50 gMandeln und 50g erdnussbutter
Dann geht es ab zum Training und nachdem Training Wheyproteinshake , Bcaa Glutamin und eine Banane.
14 Uhr gibt es 100 g Reis mit 350 g Pute und Brokolie.
17 Uhr einen whey proteinshake
20 Uhr: 150 g Nudeln oder 100 g Reis mit 350 g Pute oder 300 g Thunfisch und Gemüse .
22 Uhr : 250 g Wildbachs
0 Uhr: Casein Shake
Komme auf 3200 kcal , 360 Protein , 300 g carbs 80g fett.
Meine Fragen: 8 kg innerhalb von 5 Wochen ist echt ungewöhnlich oder ?
Sollte ich die carbs abends raus nehmen ?
Es deutet darauf hin ,dass es Wassereinlagerungen sind , jedoch sieht man das meinen Körper nicht so an.
Meine zweite Frage wäre , ist es normal das mein Bluthochdruck so hoch ist ?
Und die letzte , kriege nach Injektion einen Roidkater , jedoch ist die Ware aus der Apotheke und die Person die mir das spritzt ist Arzthelferin
Mit freundlichen Grüßen