Hallo,
im Vergleich zu meinem restlichen Körper ist meine Brust echt richtig unterentwickelt und das nervt extrem....
Ich trainiere nach einem 4er Split und achte gerade bei der Brust auf extrem genaue Ausführung.
Meine Daten:
Trainingserfahrung: ca. 3 Jahre
Alter: zwischen 21-23
Größe: 1,88 - 1,90
Gewicht:96-100 KG
KFA: ca. 12 %
Mein Brusttraining am Brust/Trizeps Tag sieht wie folgt aus:
KH Drücken 4 Sätze a 12 WDH (Gewicht: 35/35/40/45)
Fliegende 3 Sätze a 12 WDH (Gewicht: 20/22,5/25/25,5)
Schrägbankdrücken 4 Sätze a 12 WDH (80/80/90/100)
Gibt es was, das ich besonders beachten sollte? Ich konzentriere mich bei den Übungen wirklich komplett auf den Brustmuskel und merke diesen auch.
In meinen Augen sieht meine Brust aus als wäre sie nie trainiert worden
Freue mich über jeden Tipp!
Grüße