Hallo Freunde des Eisens,
esst ihr ganz normale Nudeln, wie es die Italiener tun? Sollen ja komplexe Kohlenhydrate sein. Ich denke, solange man es nicht übertreibt, macht ein Teller Nudeln nichts aus und gibt relevante Energie. Nach dem Training verzehre ich gar keine bis sehr wenig Kohlenhydrate. Nehme nur ein Stück Vollkorn-Roggenbrot zum Thunfisch mit Käse ( Mozzarella, Feta ).
Was meint ihr?
MfG
Gewaltsenat