Hi ihr Tiere!
Ich hab seit Ewigkeiten Probleme mit meiner rechten Schulter. Beim einfachen kreisen knaxt und knackt es in der rechten Schulter. Ich habs mit viel dehnen probiert. Tägliches aushängen an der Klimmzugstange. (3x1min)
Hab einige Wochen kein isoliertes Schultertraing gemacht. Aber nichts hilft mir dass die Schmerzen verschwinden. Es fühlt sich wie wenn etwas drüber knattern würde über einen Knochen oder Knorpel. Schwierig zu beschreiben. Zb spühr ich es stark am Chest-Day! Als abschließende Übung mach ich Überzüge mit der KH. Beim ablassen wird dann meine rechte Schulter im steinhart. Hab schon die Belastung jetzt mehr auf die linke Seite gelenkt aber es wird nicht wirklich besser... Es ist genau auf der aussenseite oben an der Schulter. Mittig runter zwischen bizeps und trizeps.
Wisst ihr was ich meine?
Hatte jemand solch Probleme schon und wurde sie los? Hab 5 Wochen pausiert es war weg. 2 Wochen Training und geht wieder los!