Okay, dachte man lädt sich so 10 mg rein (oder was auch immer hier vielleicht empfohlen worden wäre) und dann einmal Solarium, braun genug oder eben nicht - und je nach Ergebnis dann weiter laden oder Erhaltungsphase 😂..
Bloß nicht auf einmal 10 mg nehmen. Ladephase „niedriger“ starten in der Zeit Solarium regelmäßig +20min oder Sonne bis zur gewünschten bräune, damit meine ich nicht nur 1x. Wenn Bräune passt in die Erhaltung gehen ( ca. 0,5mg e3,5 bzw. 1mg die Woche).
Starte mit z.b. 0,5mg s.c schaue wie du reagierst (kann auch mit 0,25 mg starten) geh bis ca. 1mg hoch. In der Zeit ein paar mal ins Solarium ca. 20min oder Sonne dann schauen bis man die Wunschbräune hat.