Hallo Leute,
habe in letzter Zeit vermehrt Probleme beim Bizepstraining und wollte euch um eure Ratschläge bitten.
Ich trainiere Grundsätzlich im 4er Split. Tag 1 ist Lat/Bizeps.
Angefangen mit Lat, 4 Übungen zu je 3 Sätzen. Breite Klimmzüge, Enge Klimmzüge, Breiter Latzug, Enger Latzug
Danach ist der Bizeps natürlich schon relativ gut vorbelastet und ich habe einen herrlichen Pump im ganzen Arm und auch der Bizeps ist steinhart.
Gehe dann über zum Bizepstraining. Stehende SZ curls 3 Sätze. So weit so gut. Merke hier aber schon gegen Ende hin wie der Muskel plötzlich weich wird. Kaum noch pump da.
Lege dann noch Concentration Curls nach. Adern am Unterarm drohen zu platzen, aber der Bizeps? Völlig ausgebrannt und weich.
Nun meine Frage. Ist das evtl. Übertraining!? Oftmals lege ich dann noch 3-4 Sätze navh und komme somit auf 9-10 Bizeps Sätze, jeweils bis nichts mehr geht.
Woran liegt das, dass der Muskel plötzlich so weich wird?!
Danke schonmal vorab