Ich habe die Ernährung auf ca. 300 gr. Eiweiss gedreht, das entspricht in etwa 3gr/kg Körpergewicht. (Ich wiege jetzt zwischen 92-95 Kilo). Findet ihr das zu viel, oder passt?
ich würde sagen das ist optimal, was sagen die anderen?
Ich habe die Ernährung auf ca. 300 gr. Eiweiss gedreht, das entspricht in etwa 3gr/kg Körpergewicht. (Ich wiege jetzt zwischen 92-95 Kilo). Findet ihr das zu viel, oder passt?
ich würde sagen das ist optimal, was sagen die anderen?
3gr pro kg geht vollkommen klar...
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Kannst auf deca sogar noch bisschen höher gehen wegen der proteinsynthese
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Würde bei Deca auf 4g/kg Körpergewicht gehen.
Bin auch der Meinung tendenziell Richtung 4g
Würde bei Deca auf 4g/kg Körpergewicht gehen.
Oh,je... da wirds für mich dann langsam sportlich.
Also am Besten immer Magerquark als Zwischenmahlzeit
Auf Shakes stehe ich ich nämlich überhaupt nicht.
kannst auch den körnigen frischkäse nehmen
Oh,je... da wirds für mich dann langsam sportlich.
Also am Besten immer Magerquark als Zwischenmahlzeit
Auf Shakes stehe ich ich nämlich überhaupt nicht.
1,5 KG Magerquark am Tag haste schon 180 Gramm Eiweiß also die Hälfte von dir schon abgedeckt.
Shakes ist auch echt kein Muss, Nahrung ist immer besser wenn es geht!!!
1,5 KG Magerquark am Tag haste schon 180 Gramm Eiweiß also die Hälfte von dir schon abgedeckt. Shakes ist auch echt kein Muss, Nahrung ist immer besser wenn es geht!!!
Gut! Danke. Aber so viel muss ich gar nicht draufpacken, wenn ich Eurer Empfehlung mit den 4g/kg Körpergewicht folge.
Rechnerisch würden mir etwa 90-95 g fehlen. D.h. mit zwei Packungen Magerquark wäre ich durch. Wie kriegt man diese Pampe eigentlich am Besten runter? Ich quäle mich damit tierisch. Welche Tricks habt ihr?
Hmm ich mixe ihn mit etwas Wasser und runter damit, evtl. Banane rein..
Quark mit paar Beeren mixen und etwas Zimt
Quark mit DBols gemixt inkl. Grapefruitsaft tuts auch! :lol::lol::lol:
ich nutze gern eiklar in Tetra pack, kriegst im Großhandel...
Um die Proteinmenge zu ergänzen ist's top
Ich hau da auch Wasser mit flüssig Süßstoff rein - vielleicht bisschen Eiweiß Pulver oder entölten Kakao - je nachdem wo man gerade Lust zu hat.
Wenn man eher Lust auf etwas herzhaftes hat kann man auch Hüttenkäse mit Gewürzen und Tomaten essen statt Magerquark.
Aber eigentlich esse ich den jeden Tag nur mit Süßstoff und Wasser.
Falls ich noch etwas Fett im EP brauche auch gerne mal mit zerkleinerten Mandeln / Paranüssen
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400mg e6d? Das wären 800 mg die Woche
oder habe ich mich vertahn?
400 mg x 7 Tage / 6 Intervall wären = 466,666667 mg die Woche. Nicht 800. Da hast Du Dich definitiv vertan.
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Das sind ja gute Anregungen.
Werde mal die die Dbol Variante probieren...
20% Quark von Campina direkt aus der Packung.
Aufgrund der Campina Premium-Qualität schmeckt das sogar.
Nicht zu vergleichen mit dem Abfall von JA!, TIP o.ä.
Das sind ja gute Anregungen.
Werde mal die die Dbol Variante probieren...
Guter Mann!
Quark mit DBols gemixt inkl. Grapefruitsaft tuts auch! :lol::lol::lol:
aaaaahhhhhhhh :lol::lol::lol:
Hast noch ziemlich viel Humor übrig, Steiger mal deine Tren Dosis
aaaaahhhhhhhh :lol::lol::lol:
Hast noch ziemlich viel Humor übrig, Steiger mal deine Tren Dosis
Humor habe ich immer, auf Tren kommen eher so Hoch und Tiefs, kennt hier sicher jeder.
Humor habe ich immer, auf Tren kommen eher so Hoch und Tiefs, kennt hier sicher jeder.
Wie hoch wird die denn bei dir? Und bei welcher Kurlänge?
Ich kenne ja deine Meinung zum Thema Tren und Hobby-Bodybuilding, aber wie sind die Ergebnisse, wenn man das mal kurz über 8 Wochen nimmt? Würde mich ja irgendwann auch mal reizen, aber der Respekt ist doch riesengroß bei mir.
tu dir selber einen gefallen und denk nicht mal an tren
Wer nicht mal weiß dass das androgenlevel für kraftsteigerung und nicht das anbole entscheidend ist
sollte sein roidkonsum staro überdenken weil sowas Basiswissen ist
Und das Vorhaben tren für 8 wochen zu nutzen ist genauso ein quatsch
Und das Vorhaben tren für 8 wochen zu nutzen ist genauso ein quatsch
Quatsch, für die letzten Wochen vor dem WK oder Diät reichen 8 Wochen Tren A alle mal
Tren A ballert, Kraft steigt an und mir geht es scheiße.
Tren A ballert, Kraft steigt an und mir geht es scheiße.
Halt durch