So leute
Da ich es jetzt geschafft habe übermäßig fett anzusetzen kfa ca 14%, will ich ab januar eine Diät beginnen.
Ich hatte erstmal an 4 wochen gedacht welche je nach form verlängert wird
So jetzt meine frage an euch was gibt es für geeignete Diäten ???
Ich persönlich würde ganz normal essen nur Protein bedarf beibehalten ansonsten 250kcal pro tag weniger als verbrauch.
Ich bedanke mich schon im voraus für eure hilfe und anteilnahme