NEUER TP - Krafttraining Kampfsport

  • Hallo Kollegen,


    plane eine Trainingsumstellung, da mein Fokus in Zukunft verstärkt beim Kampfsport liegt.


    Somit trainiere ich MO , MI , FR á 1,5 Stunden K1 und möchte noch 2-3 mail die Woche spezifisches Krafttraining einbauen.


    Den Erfahrung zufolge empfiehlt sich ein GK Trainingsplan. Habe bereits verschieden Varianten auch im Kraftausdauerbereich und suche jetzt was zum Aufbau (ich weis es wird schwierig wenn man in der Häufigkeit trainiert)


    Den Plan habe ich angehängt ....


    Eure Meinungen und Erfahrungen bitte!

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