Hallo Kollegen
anbei ein kurzes Statement zu meiner diesjährigen Kur und meinen Erfahrung.
Bin derzeit in der Absetzphase meiner gut 20 wöchigen Test E Kur.
War insgesamt meine fünfte Kur.
TRAINING:
MO/MI/FR - Thaiboxen / Boxen
DI/DO (manchmal auch Pause)/SA - Kraft nach 2´er Split
ROIDS:
Testo E - orig. Apo
DATEN:
Größe: 1,87
VOR KUR: 89 kg mit ca. 15% KFA - Messung 7 Falten Methode
NACH KUR: 92 kg mit ca. 10% - Messung 7 Falten Methode
Diese Jahr habe ich bewusst nur mit orig. Testo E in geringeren Mengen gearbeitet und mit der Ernährung gespielt. Und siehe da die Ergebnisse waren besser als meine Vorjahreskur bei der Teste E mit 500/Woche und Bolde mit 600/ Woche dosiert wurde.
Gestartet habe ich im Februar mit Test E 500/Woche (ersten 4 Wochen) und bin mit 250 ed5 weitergefahren.
ERNÄHRUNG:
Anfangs wie die Jahre zuvor und viele auch hier mit low carb bzw. Carb Cycle mit folgender Aufteilung - 6 Mahlzeiten/Tag:
KH: bis zu 200 an Trainingstragen (früh, vor und nach dem Training) - bis 100 an Nichttrainingstagen
EW: 300/Tag
FETT: 50 an Trainingstagen und 100 an Nichttrainingstagen
CHEATDAY: 1x pro Woche
ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG MIT ERFOLG:
Aufgrund meiner Stagnation habe ich die Ernährung in den letzen 8 Wochen wie folgt umgestellt (6 Mahlzeiten/Tag):
KH: bis zu 400/Tag
EW: 250/Tag
FETT: max. 40/Tag
CHEATDAY: 1x / Woche
Die Ergebnisse das er Ernährungsumstellung waren für mich persönlich viel besser. KFA senkte sich, Power im Training war wesentlich besser, Optik verbesserte sich!
Meiner Einschätzung nach kommt es auf den Typen an, in meinem Fall Hardgainer, und auf das Trainingspensum. Da ich durch das Kampfsporttraining unwahrscheinlich viel verbrenne, kam ich mit Low Carb nicht so weit. Dies kann man sicherlich durch gewisse Raids umgehen, ist aber schnell in einem Kreislauf, den ich persönlich nicht möchte.
Zur Zeit befinde ich mich in der Absetzphase, bei der ich gerne mal Eure Erfahrung hören wollte, da ich diese Schema in einer US Seite gefunden habe. Diese bezieht sich auf den vorherigen Einsatz von Ari (hier beginnen Sie bereit in der 17ten Woche mit dem ausschleichen bis zur Woche 32). Ich habe das Modell ein wenig an meine Kurdosis angepasst.
Das Testo E lasse ich wie folgt ausschleichen: 250 ed5 , 250 ed7 , 250ed10 , 250 ed14 (10 Tage nach dieser Injektion beginne ich mit dem normalen Absetzschema Climi und Tamox)
Was ich dieses Jahr versuche und aus dem Bericht erlesen habe ist folgendes:
4 Wochen bevor ich mit Climi, Tamox beginne, möchte ich den Östrogenspiegel langsam senken und nehme Ari 0,25 ed2 (geschrieben wird von 0,5 - finde ich aber bei meiner Test Kur zu hoch) - Mit Beginn von Climi und Tamox lade ich das Ari ausschleichen (ed2, ed3, ed4 ..) --> HIERZU GERNE MAL EURE MEINUNG ODER ERFAHRUNG
MEIN FAZIT:
Viel Stoff ist oft nicht mehr und auch nicht gut. Was mir jetzt schon auffällt ist der Wasser und geringe Gewichtsverlust obwohl ich noch in der Test ed10 , ed14 Phase mixt Ari bin. Ja höher gestopft wieder, desto höher fällst dieser aus und das ist das Problem der Psyche und Optik. Ich konnte mit meiner diesjährigen Kur und gut der Hälfte an Stoff die selben Ergebnisse erzielen, von denen meiner Meinung nach nicht so viel verloren geht.