Hey Freunde
Bei meinem aktuellen Blutbild ist der Cholesterin Wert etwas erhöht,
Welche Möglichkeiten gibt es das er nicht weiter steigt..
Gibt es was zusätzlich zum einnehmen oder ernährungstechnisch auf spezielle Sachen achten...
Danke schon mal
Hey Freunde
Bei meinem aktuellen Blutbild ist der Cholesterin Wert etwas erhöht,
Welche Möglichkeiten gibt es das er nicht weiter steigt..
Gibt es was zusätzlich zum einnehmen oder ernährungstechnisch auf spezielle Sachen achten...
Danke schon mal
Die zu den Ballaststoffen zählenden Pektine des Apfels binden Gallensäuren an sich, so dass die Leber neue Gallensäuren (werden für die Fettverdauung benötigt) bilden muss, indem es sich aus dem Cholesterinpool des Körpers bedient. Dadurch sinkt der Cholesterinwert im Blut
Ausserdem natürlich auch Nüsse - ungesättigte Fette
Mein Cholesterin-Wert ist laut Arzt sogar zu niedrig. Er meinte aber, man muss sich da keine Sorgen machen.
Ich supplementiere Fischöl + Apfelfasern und ich glaube die tragen ihren Teil dazu bei.
Verzichte außerdem soweit es geht auf schlechte Fette.
Ostarine verwendet? Scheint den Cholesterin-Wert zu erhöhen. Ist aber reversibel und normalisiert sich wieder. Mach dir keinen Kopf.
Ne kein ostarin
nim mom isoteron kann daher kommen.
will halt dagegen etwas tun das der Wert wieder runter geht
Probier wirklich mal die Supps die ich genannt habe,
mein Cholesterin ist sogar seit Jahren niedriger als er eigentlich sein sollte !
Hab ne zeit Omega 3 Kapseln genommen, darauf bekam ich aber immer Sodbrennen.
Apfelfaser hab ich noch nie gehört, wo bekommt man das am besten? Supermarkt oder im Supplent Shop
Ich kann dir Fischöl + Apfelfasern von MyProtein empfehlen !
Hatte noch nie Sodbrennen von Fischöl ? Probier es dann doch mit Fischöl-Alternativen z.B Leinsamenpulver.
Such bei MyProtein wenn du Apfelfaser nicht findest nach Apple Fibre, dann solltest du es finden.
Sind die Omega 3 von Olymp.
Aber danke ich werd mal danach suchen
ich nehme die fischölkapseln von http://bull-attack.com/shop/21-omega-fettsauren 1000 kapsel für 24 euro
sind sehr gut veträglich hatte noch nie propleme
reicht nicht einfach leinöl?
nehme jeden tag ca. 50gramm
Im Grunde reicht Leinöl, ich meine die Fettsäurenaufteilung EPA/DHA ist beim Fischöl besser, sonst gibts aber keinen großen Unterschied.
Klar ist Leinöl wie auch Leinsamen eine Alternative zu Fischöl.
Aber ich würde in seinem Fall Apfelfaser dazu stacken, nutzt echt was !
hatte schon immer angst das ihr nur von dem ollen fischöl schreibt. das leinöl gibts ja überall zu kaufen und dann gebe ich lieber paar schuss mehr in den salat und das schmeckt sogar noch legger.
Nutze aktuell auch viel Schwarzkümmelöl. Verdammt geiles zeug. Sehr viele gesundheitliche Vorteile und ich steh auch den Geschmack.