Hallihallo alle zusammen :),
Ich hab mich heute neu hier angemeldet also bin ich noch ein Anfänger.
Ich bin 21 Jahre alt und trainiere seit 3 Monaten.
Ich wollte Hilfe haben zu meinem trainingsplan und zu meinen ernährungsplan.
Ich bin eher der Mensch der dünn ist und sehr schwer zu nimmt, aber ich auf Masse trainieren will.
Hoffentlich könnt ihr mir helfen und mit mir gemeinsamen die richtigen Pläne erstellen.
Danke im Voraus.