Hallo Ich hab 25 Kilo abgenommen möchte noch 15 Kilo abnehmen und dabei muskelaufbau machen.... Könnt ihr mir helfen Tipps geben??? Hauptproblem ist po und Bauch Ich gehe 3-5 mal die Woche ins fitnessstudio Mein Ziel ist ein Mittelmaß der beiden... Ich geh 30 min auf den Stepper 30 min laufband Po Training 60kg Hanteltraining 10 kg pro Arm Welche Shakes sind am besten???? Whey ? Mehrkomponenten? Ich hoffe mir antwortet jemand Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
Fehlersuche.......
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Du hast jetzt 2 Threads aufgemacht. Bitte fasse alles in einem Thread zusammen. So ist es wesentlich leichter dir zu helfen.
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was hat es mit den bildern auf sich? keine von den 2 frauen auf den fotos hat es noetig 15 kilo abzunehmen. oder soll das so gemeint sein das du mal so aussehen willst wie auf den fotos. mfg jordan
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So will ich aussehen :))) Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
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Genau so ein Mittelmaß von beiden wäre ich gern... Wie trainiere ich am besten ? Hat jemand einen plan evtl? Und mit welchen Shakes? Was haltet ihr von der anabolen Diät? Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
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Es kommt auf deine Ziele an, du könntest es mit einer anabolen Diät versuchen die ersten paar Tage sind immer schwierig aber mit der Zeit stellt sich dein Körper ein
Ich würde Whey benutzen, falls du aber ne Anabole Diät planst dann vllt eher ein Mehrkomponenteneiweiss
Einen speziellen Plan für Frauen gibt es nicht du musst genauso hart trainieren
Ich würde dir einen Ganzkörper Plan empfehlen anschliessend Cardio (HIT) -
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Oki und woher bekomm ich den plan?? Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
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Vielleicht ist Holger Guggs "HBN" was für dich?
Ich finde sehr gut, dass Holger Männer und Frauen in seinem Ernährungskonzept unterscheidet! -
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Meine Frau hat das Glück so auszusehen und möchte mehr Kilo...verdrehte Welt!
Weg von den Kohlenhydraten, da die eh keine braucht und nen Mehrkomponenten mit 25%whey und viel Grünzeug.
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Ist ja meistens so... Wer ist schon zufrieden... Hab jetzt ein Mega coolen Trainer ... Muskelkater bis zum abwinken dank ihm... War so schlimm das ich nicht aus dem Bett kam Heavy ... Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
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Also ganz ehrlich - Muskelkater ist nun nicht wirklich ein Indikator dafür, dass ein Training gut war!
Manche bekommen vom Hampelmann Muskelkater -
Also vom Hampelmann bekomm ich bestimmt kein Muskelkater.... Das wäre echt traurig Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
KANN ES SEIN DAS DU EINEN VIRUS O.Ä. AUF DEINEM TELEFON HAST? Gucci Boston sac rose Mais si vous n'avez pas Lyford Cay Love 3.1 Phillip Lim 4th of July Accessories Accessory Concierge Alice + Olivia America Anthropologie Antique Art ASOS Baby Bahamas Beauty Blake Lively Books Booties BumbleandBumble Candy Casual Celebrity Chanel Chicago Chocolate Citizens of Humanity Clarisonic Color Story Cooking Couture Denim DIY DKNY DVF DYI Eberjey Egg Plant Equipment Eyelashes Fall Family Fashion Food Forever 21 Frye Game Day Georgio Armani Gifts Giving Glam Glassybaby Gray Hair Handbags Haute Hippie Holiday Home House of Harlow Hudson Indigo Inspiration Intimates iTunes J Brand J Crew Jewelry Joel Penkman Joie Kate Somerville LA La Plates Lacquer Latisse Lauren Conrad Leather Lips LoveQuotes Lovers + Friends Lyford Cay Makeup Mark and Graham Mason Men Missoni Mixed Media Monochromatic Monogram MOTHER Nails NARS Nelson-Atkins Neon New Years Nordstrom Olivia Palermo Olympics Organization Oscar de la Renta Painting Pairings Paper Paper Source Parker Pattern Perfume Pinterest Plaid Purple Queens Wardrobe Rag Bone Ray Ban Rebecca Minkoff Recipe Reed Krakoff Resort Wear Rifle Paper Co. Robyn Brooks Sales Serpui Marie Shoes Sister Skin Sleep Spaghetti Squash Sparkle Standard Style Stationary Subtle Sweater Tan Tara Andris Tea Teaching The Gap Theysken's Theory Thread Social Tibi Tights Tofu TopShop Tory Burch Travel TTT Twelfth Street Ugg Vince Vintage Wallpaper Wedding White Wild Yoni Alter YSL Zara Last weekend was definitely one to remember. I had the most amazing time with the most amazing people on a vacation in the Bahamas! Specifically,ysl handbag sale uk, Lyford Cay. My boyfriend Patrick was invited to play in a "40 under 40" golf tournament with a whole crew of other men,YSL outlet online store, and the wives/girlfriends/fiances all got to tote along and enjoy some much needed R While the boys got up each morning to truck themselves onto the green, the girls had leasurly lunches by the pool and beach, and sipped on ice cold iced tea all day long. It was a trip I will not soon forget. Each dinner and daily activity was held at the Lyford Cay club which is so exquisite and beautifully decorated. The club feels very island-y but has such a sophistication to it that I can't wait to share with you in the photos below! From the wallpaper, to fantastic fabrics on the furniture, the interiors are spot on. Check out the different aspects of the Lyford Cay Club and you will fall in love with it I'm sure! Tuesday as it happened A-Z Sports Athletics Boxing Cricket Cycling Disability Sport Football Formula 1 Gaelic Games Golf Horse Racing Motorsport Olympic Sports Rugby League Rugby Union Snooker Swimming Tennis Winter Sports Full Sports A-Z Events Glasgow 2014 World Cup 2014 World Sport European Football Champions League African Football Around the UK England Scotland Wales Northern Ireland BBC links Mobile siteTerms of UseAbout the BBC Advertise With UsPrivacyAccessibility Help Ad ChoicesCookiesContact the BBC Parental Guidance BBC 2014 The BBC is not responsible for the content of external sites. Read more, This page is best viewed in an up-to-date web browser with style sheets (CSS) enabled. While you will be able to view the content of this page in your current browser,you will not be able to get the full visual experience. Please consider upgrading your browser software or enabling style sheets (CSS) if you are able to do so.
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Ist aber so, ich spreche aus Erfahrung - bin Trainer und manchmal ist es echt lustig was abgeht im Sport
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Ja, manchmal ist es zum schießen bzw jemanden erschießen komisch...
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