hi leute,
ich denke irgendwer hat bestimmt rat. Seit neuestem habe ich etwas probleme mit muskelkrämpfen.
ich befinde mich in der 11 /12 woche AD seit 4 wochen auf 11/1 (relation ladetag).
gestrigentags schon das 2.x das ich in einer ausdauereinheit nach einem schweren beintraining abbrechen musste, weil sich krämpfe abzeichneten.
frage: obwohl ich vor / während dem training bereits magnesium habe, war ich kurz vor muskelkrämpfe - getrunken habe ich gut 1,5 liter kurz vor und während dem training !?
gruss
hab ihr einen RAT ? hält sich magnesium nur in verbindung mit KH in der muskulatur ?