Hallo zusammen ,
Da ich an meinem sixpack arbeite muss ich ja mein Körperfett reduzieren , wie weit ist Obst dabei hilfreich ?
Ich essen morgens vor dem Training nix , danach eine Banane + shake . Zwischen 9 und 10 dann ein bis Apfel , eine Birne und eine Banane . Mittags gibt's dann Pute oder Hühnchen mit Reis oder Nudeln oder Gemüse . 17 Uhr nochmals eine Banane . Abendessen gegen 19 Uhr . An traingsfreien Tagen gibt es zwei lo carb wraps und an trainingstagen proteien pancake . 21 Uhr dann nochmLs eine Schüssel obstsalat ( 1 x Banane 2x orange 1 Apfel und Mandeln ) .
Ist das zu viel Obst ? Wegen dem Fruchtzucker ?
Cheers chris