Hallo,
bezüglich meinem Vorhaben bzw. bereits gestarteten Insulinkur beschäftigen mich seit langer Zeit immernoch einige Fragen.
Zu meinen Daten: -18 Jahre alt
-75 Kg
-1,66m
-kfa von ungefähr 12-13%
Ich habe mich schon lang mit dem Thema Insulin und der Anwendung im Bodybuilding befasst und bin jz auf die Idee gekommen eine erste Kur zu starten.(AAS davor nie gekurt) Insulin habe ich Apo Ware ULTRAkurzwirksames humaninuslin von der Firma Lilly.
Angefangen habe ich vor 4 tagen mit 5 EInheiten 1 Stunde nach dem Training.(Injeziert wird nur an Trainingstagen ca. 3 Tage die Woche)
TP:
Montag: Brust,Schulter
Dienstag: Cardio plus Bauch und Beine
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Rücken Nacken bizeps
Freitag: Frei
Samstag:Frei
Sonntag:Frei
EP:
7:30 1 Protein Shake gemixt mit Haferflocken
9:30 2 Bananen, 1 Apfel und anderes Gemüse
11:30 wieder Obst und Gemüse
13:00 Feste Mahlzeit in Form von Fleisch,Reiß Kartoffeln und Gemüse sowie Hüttenkäse
16-17:30 Uhr Training
18:00 Uhr Injektion vom Insulin( maximal nur bis zu 13 einheiten)
18:15: Whey shake 50 gramm plus dextro energy tafeln 2-3 Stück
22:30 Protein in Form von Magerquark oder Hüttenkäse plus Fleisch, Reiß oder Kartoffeln
0.00 Schlafen
Die Fragen die mich beschäftigen wären einmal ob ich 15 oder 30 min nach dem Essen den Shake und die dextro energy nehmen soll oder 15 min, und was die optimale Zeit wäre nach dem Shake die Nahrung aufzunehmen sowie ob die Nahrung genau die gleiche Menge an Protein, Kohlenhydraten haben muss.
Auch bleibt mir ein Rätsel ob diese Dextro energy tafel ausreichen oder ich maltodextrin extra kaufen soll? bzw was wäre sinvoller zu dem Shake dazu?
Die kur läuft nur 2-3 Wochen. Was mache ich falsch oder was müsste ich noch beachten bei dieser kur?
Danke im Vorraus:)