Ich denke die meisten haben das video schon gesehen, wenn nicht einfach threadtitel in YouTube suchen
Nun meine frage, laut ihm sollte man wenn man on ist eher weniger gewicht und viele wdh durchführen. Soweit wie ich es verstanden habe geht es darum einen besseren pump zu haben ergo damit die Nährstoffe besser in den muskel gelangen.
Ich dachte immer schweres training mit schweren gewichten ist das a und o
Kann mir das jemand genauer erläutern