Auf Wunsch werde ich nun ein Log eröffnen.
So nochmal zu meinen Daten. Vorgestellt hatte ich mich ja eigentlich vor ein par Jährchen
Ich heiße Patrick bin 25 Jahre alt , bin 186 cm groß und wiege zur zeit 93 kg.
Da ich schon in der defi bin habe ich von 98 kg auf 93 kg runter gecuttet.
Mein Schema sieht wie folgt aus.
Testo 300 mg die Woche , tren 100 (5 Wochen )mg und bolde 400 mg ( 3 Wochen ).
Injektionsintervall 2 mal die Woche.
Ich gehe mal zurück zum Anfang der 5 Woche tren. Seid der habe ich Schlafstörungen , starkes schwitzen , Hitzewellen und an jedem Gerät eine Steigerung um 10%.
Ich trainiere meinen Oberkörper 2 mal die Woche und die Beine einmal die Woche.
Mein Trainingsplan sieht auch so aus das ich die kontra Bewegungen sehr langsam mache und die push Bewegungen sehr schnell .
Dazu mache ich noch 3 cArdio Einheiten ( 1 ausdauereinheit wo der Puls bei 150 bleibt und 2 hit Einheiten)
Mein Verbrauch liegt bei 4000kcl
Und wurde jetzt auf 3500 kcl runter geschraubt.
Jetzt zum Training. Ich fühle einen enormen Pump im Training und kann nach Rücken kaum mehr den bieceps trainieren.
Klimmzüge ,breit , mache ich jetzt mit einem Zusatz Gewicht von 15 kg ( vorher 10kg ) 8 wh 4 Sätze. Die Intensität und der Wille steigt.
Ich werde weiter Updaten und hoffe das bald das bolde wirkt.
Die Form wird auch immer besser und ich werde öfters angesprochen ob ich wieder was nehme.
Als nächstes kommt Drosta dazu und aris.
Und mein Trainingsplan wird auf pittforce geändert.
Das kommt aber erst in 3 Wochen.
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