hi,
wollte mal fragen, wann man den größtmöglichsten pump erreichen kann? Auf leeren Magen trainieren?
Ich weiß nur, dass wenn man einige Tage (am besten eine Woche) komplett nicht trainieren war , und dann wieder trainiert , einen krassen Pump bekommt.
Gibt es noch andere Empfehlungen, bzw "Voraussetzungen", um den besten Pump zu erreichen?
Wie sieht es mit Supps aus? Welcher sorgt am besten für den Pump?