Aktueller EP

  • Hallo, wollt mal eure Meinung zum EP wissen!
    Möchte Definieren


    Zur Person, 181 groß, 79 kg und ca 9% KFA


    5:00 30gr Whey,50gr Haferflocken, halben Apfel, 5gr Leinöl gemischt mit Wasser
    8:00 Hüttenkäse, 4 Reiswaffeln
    11:00 Dose Thunfisch mit Salat (Gurke,Tomate, ...) und 5gr Leinöl
    14:00 30gr Whey, 50gr Reisflocken, halben Apfel gemischt mit Wasser
    15:00 Training vor (BCAA)
    16:30 Traing danach (30gr Whey+60gr Dextro+10gr Glutamin+BCAA)
    17:00 250gr Hänchenbrust mit Salat
    20:00 250gr Magerquark und 5gr Leinöl


    Mache sehr gute Fortschritte, gib's eventuell noch was zu verbessern?

  • Werbung
  • Werbung
  • Werbung