Hallo, wollt mal eure Meinung zum EP wissen!
Möchte Definieren
Zur Person, 181 groß, 79 kg und ca 9% KFA
5:00 30gr Whey,50gr Haferflocken, halben Apfel, 5gr Leinöl gemischt mit Wasser
8:00 Hüttenkäse, 4 Reiswaffeln
11:00 Dose Thunfisch mit Salat (Gurke,Tomate, ...) und 5gr Leinöl
14:00 30gr Whey, 50gr Reisflocken, halben Apfel gemischt mit Wasser
15:00 Training vor (BCAA)
16:30 Traing danach (30gr Whey+60gr Dextro+10gr Glutamin+BCAA)
17:00 250gr Hänchenbrust mit Salat
20:00 250gr Magerquark und 5gr Leinöl
Mache sehr gute Fortschritte, gib's eventuell noch was zu verbessern?