Hallo,
ich habe in der Februar Ausgabe der Flex, einen interessanten Bericht über die Ursolsäure gelesen.
Ich würde gerne eure Meinung zu diesem Supplement hören , evtl auch erfahrungsberichte (?) und ob man in Zukunft ein Auge in der Entwicklung auf die Ursolsäure haben sollte.
Hier der Bericht aus der Flex.
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Das Anabole Potential der Ursolsäure maximal ausschöpfen
Obwohl sie sehr großes Potential als Bodybuildingergänzung zeigt, hat die Ursolsäure Schwierigkeiten, die Art akademischer Anerkennung zu bekommen, die notwendig ist, um die nötigen Gelder zu Durchführung klinischer Versuche mit Menschen zu erhalten.
Dabei ist die Ursolsäure keine neue Substanz;es gibt Studien, die sie auf die 1940er Jahre zurückdatieren. Was jedoch neu scheint, sind ihre potenziellen Nutzen für die Veränderung der Körperzusammensetzung.
Die vielleicht erste Studie,die uns zum Aufhorchen brachte,wurde 2011 veröffentlicht.
Damals verwendeten Forscher eine "Konnektivitäts-Karte", um nach Stoffen mit antikatabolen Eigenschaften zu suchen. Die Karte erlaubte es ihnen, über 1300 Substanzen und ihre Wirkungen auf mit Muskelatrophie zusammenhängende Gene zu testen. Wie Sie sich bereits denken, setze sich Ursolsäure als ein relativ kraftvoller Hemmer für mit Muskelatrophie assoziierte Gene an die Spitze durch. Sie wurde an Mäusen getestet,die Ursolsäure-Injektionen bekamen und im Anschluss 24 Stunden lang fasteten.Wie erwartet reduzierte die Ursolsäure den Ausdruck von zwei Schlüsselgenen, die sich im Reagenzglas (in vitro) als für Muskelatrophie verantwortlich gezeigt hatten.
Daraufhin fragten sich die Forscher,ob Ursolsäure,zumal sie bei katabolem Stress (z.B. Fasten) offenbar eine Muskelhypertrophie verhindern kann, eventuell sogar eine Muskelhypertrophie auslösen könnte,wenn der katabole Stress eliminiert wird? Also gaben sie Mäusen fünf Wochen lang mit ihrem Futter Ursolsäure und verglichen ihre Muskelmasse danach mit einer Gruppe,die keine Ursolsäure bekommen hatte. Und tatsächlich,die Ursolsäure bewirkte bei den Mäusen,die sie mit ihrem Futter gegessen hatte, einen signifikanten Anstieg der Muskelmasse und Kraft.
Auf diese Studie folgte ein Jahr später eine weiter Mäusestudie, aus der hervorging, dass Ursolsäure nicht nur die Muskelmasse erhöhte,sondern auch den Anteil an sogenanntem "braunen Fett"steigerte, während das Gesamt-Körperfettprozent abnahm.Braunes Fett unterscheidet sich von weißem Fett,indem es in erster Linie zur Erzeugung von Hitze im Körper benutzt wird. Braune Fettzellen sind praktisch wie kleine Öfen, wohingegen weiße Fettzellen zum Speichern, nicht zum Verbrennen von Energie verwendet werden.
Wie sich zeigte, hatten die Mäuse, die Ursolsäure bekamen, trotz fettreicher Ernährung weniger Körperfett.
In jüngster Vergangenheit wurde nachgewiesen, dass Ursolsäure die anabole Reaktion auf Widerstandstraining verlängert. Teil eines der Signalpfade, die zur Stimulation von Muskelwachstum wesentlich sind, ist mTORC1. Von der Ursolsäure wurde nachgewiesen,dass sie die Aktivität dieses Pfades über sechs Stunden hinaus verlängern hilft, während die Aktivität, bis dahin bereits wieder auf ihr Ausgangslevel zurückgekehrt war. Ein Effekt, der besonders für die Veteranen unter den Eisensportlern interessant ist, die aufgrund ihrer verkürzten anabolen Reaktion auf das Training zunehmend Mühe mit dem Muskelaufbau haben.
Nachdem wir das "Potenzial" dieser Ergänzung detailliert dargelegt haben, müssen wir nun darauf eingehen, was die Ursolsäure davon abhält, dieses Potenzial zu verwirklichen.
Das Problem bei Ursolsäure als Nahrungsergänzung ist ihre schlechte Bioverfügbarkeit. Man geht davon aus, dass nur -1% einer Dosis Ursolsäure tatsächlich absorbiert wird. Derzeit sind Anstrengungen im Gange, ihre Bioverfügbarkeit zu verbessern. Zu möglichen Lösungen gehören die Verwendung von Cyclodextrinen und die Reduktion ihrer Partikel auf Nanogröße. Zum jetzigen Zeitpunkt ist keine dieser beiden Technologien in Nahrungsergänzungsform erhältlich. Insider wissen, dass es eine transdermale (Hautpflaster) Form gibt, deren Kosten aber horrend sind, zumal der Beweis für die theoretische Verbesserung der Bioverfügbarkeit noch nicht erbracht wurde. Der für den Augenblick kostengünstigste Weg zu einer nennenswerten Tagesdosis Ursolsäure ist ein Pulver. Wenn Sie sich mit dem (miserablen) Geschmack anfreunden können, können SIe es in Ihre Proteingetränke einrühren. Andernfalls rechnen Sie damit, bis zu 18 Kapseln am Tag schlucken zu müssen. Egal welche Lösung Sie wählen- nehmen Sie Ursolsäure grundsätzlich zusammen mit einer Mahlzeit (bei den erwähnten Tierstudien wurden sie mit der Nahrung vermischt), für den Fall dass sich die Absorption dadurch verbessert.
FLEX