Zitat von "Dome87"Hi,
auch bei L-Glutamin (egal ob flüssig oder Tablettenform), würde sich um eine effektivere Wirkung zu erzielen, Dextro oder noch besser Maltodextrin 19 anbieten (nicht übertreiben mit Malto max 1gr. pro Körpergewicht am Tag bei unverträglichkeiten 0,5 gr. pro Körpergewicht am Tag).
Bsp.: Gewicht 80 kg => 80 gr. Malto am Tag ansonsten 40gr. am Tag.
Gruß Dome
maltodextrin gibst fast 0 unverträglichkeit das ist bei dextrose bei mehr als 50 gr der fall.....
ja sicher deshlab ist pwo der ideal zeitpunkt
und die wirkung erhöht whey protein und freie bcaas sowieso creatin nochmals