Hey, hab die tage mal mein 2er nur an maschinen gemacht , hölle!!! Noch nie so direkten muskelkater gehabt. Woran kornnte des liegen?
extrem muskelkater wegen geraten?
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Du hast deinem Muskel neue Reize verpasst mit dem neuen Training und deshalb auch der Muskelkater :D. Sieh den Muskel Kater als Freund an weil er ein Zeichen ist dass du hart trainiert hast
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Naja aber 3 tage arm nicht strecken bzw druck schmerz wenn katze auf brust liegt
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hehehe ja so ist das ist ein zeichen dafür das du entweder falsch oder mit zuviel gewicht trainiert hast....aber was hat das in unserem sport schon zu heissen
ich habe einmal zum testen 8 grundübungen, alles was man so kennt kreuzheben, squats, BD....in 2 stunden im Max bereich durchgeknallt, danach kam das training 4 garnicht erst in frage.
mein körper hat gebrannt wie ein ofen!
das war aber noch zu zeiten da habe ich jeden tag nach jedem taining ein bisschen muskelkater gehabt.
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Naja falsch kann ich in der maschine ja nichts machen
Lustig ist auch dass die scgmerzen jeweils erst nach 24 std kamen, davor nivhts gemerkt -
naja würde ich so nicht sagen das man an Maschienen nichts falsch machen kann, wenn ich mir angucke wie manche "Trainierende" die Geräte im Studio für anderweitige Zwecke Missbrauchen (Ist jetzt nicht auf dich bezogen hat nur gepasst :D)
Mit Maschienen kannst du den Muskel halt Isoliert trainieren ohne großartig andere Muskelpartien zur stabilisation zu benutzen, weshalb du dich so gut auf den Zielmuskel konzentrieren kannst.
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Dacht ich mir auch, manche stecken sich die Schulter an der Brustpresse ins ohr, so verrenken die sich. Also da kann man verdammt viel falsch machen, und das ist nur ein Gerät. War aber jetzt hier auch auf niemand bestimmtes bezogen, man siehts nur immer wieder
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Hast dann bestimmt schon längere Zeit nicht dein Trainingsplan verändert
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Naja falsch eingestellt waere nach 5 jahren trainer in elixia, fitness first echt peinlich
Naja war halt nur noch nie eine ganze te an masvhinen