Hi, ich habe das Problem, dass meine Oberschenkel und Waden mit einer super Genetik gesegnet sind, jedoch die Schulterbreite nicht.
Durch massives diäten ist dies jetzt noch ausgeprägter. Da ich in 2 Monaten genug abgenommen habe, um wieder Masse aufzubauen (Testo/Deca/D-Bol), möchte ich jedoch, dass die Beine bleiben wie sie sind, jedoch auch definiert bleiben.
Beintag
4 x Kniebeugen 160kg/10
4x Kreuzheben 160kg/10
3x Beinpresse 420kg/15
3x Beinbeuger 15
3x Beinstrecker 15
4x Wadenheben 15
Reicht es, einfach nur die Gewichte nicht zu steigern, um definiert zu bleiben, oder kann ich noch Übungen weglassen? Kniebeugen und Kreuzheben sollen aber unbedingt bleiben.
Danke für Beiträge.