Werde heute mal ein Tag mein ep Posten mit Bildern Nährwerten , Rezepten und dazugehörigen Bildern der Mahlzeiten
Einfach nur um zu zeigen das lowcarb auch sehr lecker sein kann
In 1-2 Std gehts los.
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Werde heute mal ein Tag mein ep Posten mit Bildern Nährwerten , Rezepten und dazugehörigen Bildern der Mahlzeiten
Einfach nur um zu zeigen das lowcarb auch sehr lecker sein kann
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Prima
War eben 40min joggen und jetzt gibts
Wobei das nur einer von 2 ist
Den anderen schling ich mir so rein
Als topping benutze ich das Kalorienfreie choco dip von walden farms
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Wie viel Gramm Kohlenhydrate peilst du an deinem "LowCarb" Day an ?
55g mit der ersten Mahlzeit sind schon heftig Ich komme am Tag in meiner LC Diät auf ca. 70g KH INSGESAMT :lol:
Zitat von "kingDtve"Wie viel Gramm Kohlenhydrate peilst du an deinem "LowCarb" Day an ?
55g mit der ersten Mahlzeit sind schon heftig Ich komme am Tag in meiner LC Diät auf ca. 70g KH INSGESAMT :lol:
sieht sehr lecker aus ...stelle mir aber gerade die selbe frage!
mfg
Bei mir ca150g carbs
Trainiere 2-3mal täglich
Und morgens hau ich die meisten carbs rein . Abends gehts auf Null
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Alles geschnippelt mit Spritzer Maggi Pfeffer und Chili in den Ofen 190grad ca 40min
Alles außer den Quark natürlich
Mahlzeit!
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Schöner Bericht...
Wie heist die App den?
Lg
FDDB
Kann die echt nur empfehlen und noch ist sie kostenfrei
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hallo auf extrem BB
auf die bilder bin ich sehr gespannt
low-carb ist auch mein ernährungssystem und ich finds einfach nur top
Zitat von "silla"hallo auf extrem BB
auf die bilder bin ich sehr gespannt
low-carb ist auch mein ernährungssystem und ich finds einfach nur top
Sieht bei mir genauso aus - liegt wohl vorallem am Körperbautyp. Ich geh da ganz stark in die endomorphe Richtung
Ich habe mit lowcarb die besten erfolge erzielt in sachen gewichts-/körperfettreduktion! Nur jetzt wo die muskeln langsam sichtbar werden komme ich besser mit nem kontrollierten kcal-defizit zurecht...sah durch lowcarb immer ziemlich flach aus, meiner meinung nach!
werde hier aber mal mitlesen und vllt ein paar leckere gerichte abgreifen
die fddb-app ist echt top!
mfg
sorry wie meinst du des mit trainiere 2-3 mal am tag?
Morgens cardio , mittags 30min Krafttraining und abends mma
Sonntags Trainingsfrei und kommt auch schonmal vor das ich die eine oder andere Einheit auslasse .
Aber verdiene ja mein Geld damit
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So gerade mit dem Train fertig geworden
Vor dem Train Aminosäurenmix , Green Tea und Koffein
Nachdem Train bcaas +Aminosäurenmix
Und das hier
Kochen tue ich erst später wieder
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Das 45min später
Und das habe ich bisher aufgenommen
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Abendessen
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So die letzte Mahlzeit
Das war mein Gesamtumsatz
Kann aber sein das ich mir nachher falls ich Hunger bekomme ein 40gr casein Shake trinke mit 10gr Leinöl
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