Hallo an alle,
habe mir für die offseason ab 01.03. folgendes gekauft:
Scitec G-Bomb Icetea
Scitec Bxaas Express Apple
Carbo Nox von Olimp (Khs für PostWorkoutShake)
100% Professionell Whey
Booster
Jetzt mal ne Frage an die Experten wie soll ich all das einnehmen zu welchen Zeiten?
Meine Idee war neben der guten Ernährung:
Aufstehen 14gr (ein löffel Gbomb)
Booster 20 minuten vorm Training
Während des Workouts 1 Shaker mit Wasser + 14gr GBomb und 1 Shaker mit Wasser + 2 Löffel Bcaas Express (ca. 10gr Bcaa)
Nach dem workout 50gr Carbo Nox + 30gr. Whey + evtl. creatin 5g
dann essen etc.
vorm pennen magerquark leinsamenöl.
Würdet ihr die supps anders einnehmen wenn ja wie?
vorm training ist es zu viel mit dem booster denke ich und finde es während dem train eigtl ganz gut, was denkt ihr?
Danke und Grüße