Hi schönen guten Tag
Ich hab seit langen einige Fragen zum Training ...
Folgendes Problem:
Man legt ein Gewicht auf was sich im bereich von 70-80% von einer max.wiederholung befindet und drückt dieses kontolliert 6-8mal pro satz sauber raus ...etc...
dies nun beispielsweise max20sätze für eine grosse muskelgruppe wie beine oder rücken ...5übung je 4sätze...
nun nächste Te anderes prinzip man steigert von satz zu satz also proggresive überlastung ......1satz 12wdh/2.10wdh/3.8wdh/4.6wdh...
wo liegt dort der unterschied im zusammenhang mit muskelwachstum.stimulation...etc ...
bitte kurz um aufklärung vielen dank...
THX...