Hi Leute,
So ohne groß rumzuquatschen
Mein TrainingsPlan sieht folgendermaßen aus
1.Tag Brust/arme
Tag pause
2.Tag Brust/arme= 2 Übungen Pro Muskel ,beine
Tag Pause
3.Tag rücken,Schulter,bauch
Alter:18
Gewicht:82
KFA:7-8%
Trainiere seit 1,2 jahren
Habe bei 49 Kilo angefangen
Nehme zurzei: extreme iso wheyprofessional von Body attak,kre-alkalyn von efx, Kohlenhydrate von mysupps
Meine eigentliche Frage.ist nun ob ich meinen Trainingsplan ändern sollte ich hab halt eigentlich gute erfolge damit gehabt aber jetzt geht's nichtmehr voran ..
Und wenn ich z.b. Arme/brust nur einmal die Woche trainiere verliere ich komischer weise an muskelmasse