schade, stimmen deine Daten im Profil?
Lundgrens Weg zu neuer Masse Teil 2
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sollten derzeit ungefähr stimmen......
ich wieg mcih heute mal nachm training wieder,wenn ich zur waage dort komme -
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Zitat von "lundgren"
sollten derzeit ungefähr stimmen......
ich wieg mcih heute mal nachm training wieder,wenn ich zur waage dort kommedann sollte das schon ganz ansehnlich aussehen...
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jaa eh aber mann ist nie zufrieden
normalerweise würde ich die oxys nie mehr hergeben,ich leibe dieses zeug ,aber bald is es aus
der pump im trizeps war so heavy dass mir die finger eingeschlafen sind,sowas hatte ich echt noch nieund endlich kann ich dei brust wieder zu 100% benutzen,ich kann die spannung wieder aufbazuen so wie ich will und es tut nix mehr weh und spannt auch nix mehr....
jetzt bin ich wieer zufreidengewicht...ging ned,ahtte 20cent vergessen das kostet das wiegen im studio haha
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Du hast ja schonmal Bilder geposted, ist schon etwas her,
Wie hoch war dein kfh da, weisst du das noch.
Wenn er jetzt bei 12- 13 % liegt solltest du ein guten Schritt nach vorne gemacht haben -
Zitat von "rocky8754"
Du hast ja schonmal Bilder geposted, ist schon etwas her,
Wie hoch war dein kfh da, weisst du das noch.
Wenn er jetzt bei 12- 13 % liegt solltest du ein guten Schritt nach vorne gemacht habendas ist ned wirklich zu vergleichen......kam damals rein aus einer reinen massephase..
war ja jetzt eine diät und eine 10 wochen verletzung/krankheits/op-pause-----
der war damals bei 15%--ca..115 kg
aber im großen und ganzen war das jetzt wieder ein schritt nach vorne stimmtps.grade gewogen...114,8
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Optisch sollte das auf jedenfall zu sehen sein...
Bin gespannt auf deine Bilder. -
jap nur diesmal muss ich mich enthaaren,ich schau aus wie ein halber affe :lol::lol::lol:
und freundin weigert sich meinen rücken zu rasieren -
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wie viel oxys nimmst du?
und
wie schaffst du es in weniger als 1 monat +5kg zuzunehmen ohne das der kfa dabei steigt?
und wie kannst du zwischen fett und wasser unterscheiden? -
Oxys ziehen ordentlich Wasser... deswegen der schnelle Gewichtsanstieg.
Und Memory-Effekt wird wohl auch dabei sein -
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150 ed
ja das wasser ist aber fast nur in den mukkis
und memory juhuuu -
Welche oxys hast du drin du massemonster?
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hab die anapolon drinnnen
heute is aber der letzte tag dann kommen 60 diana ed rein für 6 wochen dann wird pause gemacht......
also die erste trainingwoche nach meinem fixen plan ist vorbei und mein fazit ist,der plan ist echt heavy......
mo bis do war kein problem,do shcon etwas leer,aber power ohne ende und pump kam auch sehr schnell wieder...
gestern schon echt flach den tag über und das training war shcon sehr sehr anstrengend,aber pump kam trotzdem gott sei dank...kraft war noch zu 90% vorhandenheute der absolute hammer...bin fix und fertig und esse eig nur mist...
protein passt alles aber zucker is dabei etc und das macht nix,bin trotzdem leer haha
also werd ich die 2 tage jetzt zum regnereiren verwenden und zu fressen,das braucht man echt.....
fr früh..114 kg heute mittag 112...hab so viel geschwitzt das war abartig aber geil...
mein köper ist tod und das gefällt mir hehe obwohl ich gestern shcon für nix mehr zum gebrauchen war....also wer das probieren will braucht seine 8 std schlaf und unmengen an futter,was bei mir kein problem ist
der plan verzeiht sogar 1-2 sünden mehr in der woche......
weil die defi seit letzter woche sogar einen ticken besser geworden,was ich überhaupt geil finde....heute in der psortnahrung 2-3 spielerein gekauft...
aminobolic(ultimate nutrition),iso mass extrem gainer,hmb
das brauchte meine seele wieder
außerdem sind die dinger sinnvoll wenn einem wieder mal der zugang zur küche verwehrt wirdund freundin weigert sich immer noch meinen rücken zu rasieren
seit gestern 40 roacuttan drinnnen für 1 monat dann geh ich auf 10 mg ed runter nach den 4 wochen.....das sollte reichen um die pickel runter zu prügelnkraftwerte sind wieder fast dort wo sie hingehören
nur manchmal ist der pump so heavy das ich keien kraft mehr aufbauen kann,deshlab versuch ich immer den schwersten satz mit gewicht am anfang hinzubringen,da es danach nciht mehr möglich ist ,vorallem im bizeps geht danach nix mehr -
wie gehst du eig von diät zu masse über ???
erhöhst du einfach von einer woche zur anderen die KH von sagen wi rmal zb. 300 (diät) aus 500 (masse) ?? oder lässt dir zeit damit
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lass dir den rücken halt wachsen in cz oder wenn ieinem salon in wien. da zahlst dann halt mal 50-100€ und hast paar monate ruhe. meine hats mir sogar selbst angeboten
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auf sowas wirds rauslaufen,muss schaun ob ich dieses monat das geld noch überhabe dann,da meine"supp"bestellung dieses monat dran ist,aber next monat sicher
ich bin innerhalb von 2 wochen mit den kcal raufgegagenheute wieder fast zu 100 fit,hab aber auch fast 10 std gepennt...
muskeln wieder voll und fühl mich supppppiiiaber der tag gestern war notwenidig...ich war fix und foxi
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10 Tage Pause ????
Lg Black.Book
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Zitat von "bumbum153"
lass dir den rücken halt wachsen in cz oder wenn ieinem salon in wien. da zahlst dann halt mal 50-100€ und hast paar monate ruhe. meine hats mir sogar selbst angeboten
Paar monate hatt er vom waxen garantiert nicht seine ruhe und schon gar nicht auf roids glaub mir;).
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Zitat von "DortmundCity"
Paar monate hatt er vom waxen garantiert nicht seine ruhe und schon gar nicht auf roids glaub mir;).
Ich mach das beim Bauch (epilieren) , nach zwei wochen kommen die ersten wieder, zwar nicht so stark wie beim rasieren aber sie kommen,,
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neee sry keine pause nur extrem viel zu tun in der arbhoiet da ich neu bin und ne jahresplanung zu schreiben hatte brauchte ich zeit
also kraft steigt und steigt und steigt
muskulatur wird immer minimal größer,aber vorallem viel härter und vollerkniebuegen gestern 160x5 also neue bestleistung für mich,da ich endlich bis an die grenzen gehen konnte, da ich wen gefunden habe,der weiß was er tut wenn man ihn bitte aufzu passen.dann geht gleich mal mehr
sowei heute bei der schulterpresse(front)da ging heute 125 kg x8 obwohl die letzte übung war
nur die maschine sind scheiße,die sind alle nur für menschen bis 180cm konzipiert
das heißt bei jedem satz musste ich wen bitte,das er mir die griffe nach oben drückt da ich sonst nicht runter komme mitm pump im bizeps das war echt nervigendlich komm ich mitm fressen und neuem zeitplan zurecht,die 6000 gehen sich jetzt wirklich täglich ohzne porbleme aus seit den letzten agen,daqs heißt ab monatg werd ich das slin mal antesten
bolde kommt erst ab dez dazu
derzeit testo und npp und diana vorm traingewicht is bei 112,4 kg
kfa noch immer bie 12-13 also passt alles -
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Ich verfolge hier mal deinen LOG ... sehr sehr interessant!
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Ich finde deine Logs auch gut. Gerade weil über den winter bei mir auch immer masse drauf gepackt wird
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Hau ran Lundi ich drück dir die Daumen deine Kraftwerte sind pervers.
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gestern training musste ich auslassen,da ich mit meinen kiddis schwimmen war 3 std(freita ist ausflugtag und die haben sich schwimmen gewunschen)
doch das war viel energieraubender als ich dachte
daheim angekommen war ich froh,das ich es geschafft hatte mir ncoh mein essen zu kochen hahahahaber muskelkater in beinen und bizeps so gut wie weg
mal schaun wies heute geht
Eastern danke,aber soo shclimm find ich die noch nicht...bis ende jänner müssen die 200 kg stehen bei den kniebeugen
vll schon vorher wenn dann im dez m1t dazu kommt mal schaun wie das geht,das hatte ich ncoh niebankdrücken ist das einzige wo ich mir mit der kraftsteigerunge echt schwer tu phuuu
sowie bizeps,viel geht da nicht mehr,da der pump mich sonst umbringt :lol: -
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von welchem lab wirst du m1t nehmen ?