Wie schaun die über 50 Jährigen aus ?

  • Danke...versuche einfach die Bestaendigkeit der letzten 40 Trainingsjahre aufrecht zu erhalten, und hoffe, dass ich mich nicht mal schwerer verletzte. Der Spass am Training ist nach wie vor vorhanden. Schnappschuss morgens im Pool, und davor nuechtern morgens "Bein" auf Balkon....

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    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
    Wissen ist natürlich immer wichtig....aber Leidenschaft und Beständigkeit schlägt letztendlich jede Wissenschaft, weil sie setzt Kräfte frei, die man nur mit Begeisterung aktivieren kann.

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  • vorletztes Training in Thailand. Uebermorgen schon wieder in Deutschland....

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    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
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  • gestern erstes Training nach Rückkehr aus suedost-Asien.....einfach morgens trainiert, ist wie in Thailand nachmittags-abends.....Jetlag....nüchtern Cardio, und etwas später am gleichen Tag Brusttraining.

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    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
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  • Ja, ist halt so....aber ich habe anscheinend zumindest etwas besseres Wetter mit nach D gebracht. Als ich weggeflogen bin, lag bei uns noch teilweise Schnee.


    Zwischendurch gehe ich in D auf die Sonnenbank. Fliege aber so oft es geht (wenn genug Überstunden da sind) weg. Thailand vermutlich erst wieder in 3-4 Monaten. Vorher evtl. mal eine Woche Kanaren oder Ägypten. Da kann man im März-April auch schon gutes Wetter haben.

    Gestern im Clever-Fit, 500 m von meiner Whg entfernt. Trainiere aber 2/3 meiner Einheiten mittlerweile in meinem Kraftraum Studiovertrag lohnt sich nur noch bedingt. Fotos...letztes Training in Thailand, beim Kurzhantel-Rudern...und gestern im Clever Fit bei Scottcurls, letzte Übung + Trizeps snapshot

  • neue Schnappschüsse aus März....

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  • Danke.....wenn man immer am Ball bleibt, kann man den Muskelabbau noch ganz gut verzögern. Training macht mir auch viel Spaß, und bei der Ernährung achte ich schon auf bestimmte Dinge, hätte da aber noch Reserven. Ansonsten kann man nur aus dem akt. Tag das Beste machen, und versuchen viele gute Tage aneinander zu reihen.

    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
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  • News of the week….

  • morgen mal wieder Abflug, dahin wo die Sonne scheint, es super Studios gibt, und Tiefenmassage für wenig Geld.....Schnappschuss wieder im eigenen Kraftraum aufgenommen, und eines im Studio vor 3 Tagen (Arm pump, ohne Flex...)

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  • Bodybuilder Shirt, Bodybuilder Kleidung, Klamotten für Bodybuilder, Kleidung für Bodybuilder
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  • Schönen Urlaub ??

    Danke...…!

    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
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  • heute 1. Training in thailand, quasi Fibo-Samstag-Training 9500 km entfernt.

  • Vor dem Whirlpool, im Whirlpool.....Thailand bei akt. 36 Grad und Sonne.

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  • die letzten 4 Tage nur 1 mal im Studio gewesen (Beine). Der Rest wurde immer morgens leicht mit Expander und Eigengewichtsuebungen wie Liegestuetze trainiert. So gut wie keine Pausen zw. den Saetzen, und viele WH, bei 35 Grad.....Aber den Gelenken und Sehnen tut die Entlastung auch mal gut.

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    Wissen ist natürlich immer wichtig....aber Leidenschaft und Beständigkeit schlägt letztendlich jede Wissenschaft, weil sie setzt Kräfte frei, die man nur mit Begeisterung aktivieren kann.

  • die letzten 4 Tage nur 1 mal im Studio gewesen (Beine). Der Rest wurde immer morgens leicht mit Expander und Eigengewichtsuebungen wie Liegestuetze trainiert. So gut wie keine Pausen zw. den Saetzen, und viele WH, bei 35 Grad.....Aber den Gelenken und Sehnen tut die Entlastung auch mal gut.

    Absolut bombe, da werden sich die thaimädels freuen ;)


    Das 4. BILD hast dein Gesicht voll öffentlich. Meine nur weil du sonst zensierste.

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  • Ostersonntag, nur Cardio auf nüchternen Magen morgens um 09:30 Uhr, und anschl. "outdoor" mit Expander, seitl. Schulter, und Trizeps mit Eigenkörperübung nur durchgepumpt, 90-60-45 WH

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  • gestern mittag....5 Tage nach einer OP....

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  • bin blöde nachts in der Whg gestolpert, und mit dem kopf (Kieferbereich) gegen den Türrahmen gefallen....dabei ist einiges "kaputt gegangen". Mussten auch 2 gezigen werden. Am Donnerstag wird der Zahnersatz eingesetzt.

    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
    Wissen ist natürlich immer wichtig....aber Leidenschaft und Beständigkeit schlägt letztendlich jede Wissenschaft, weil sie setzt Kräfte frei, die man nur mit Begeisterung aktivieren kann.

  • Donnerstag OP gut verlaufen....Freitag morgen schon im Flieger nach Antalya. Heute 1. Training im open-air-Trainingsbereich (kostenfreı) in Alanya/Kleopatrastrand. Wetter ıst gut....Wechselkurs akt. noch besser....

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  • gleiche Stelle einen Tag spaeter bei 30 Grad......112-113 kg akt.

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    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
    Wissen ist natürlich immer wichtig....aber Leidenschaft und Beständigkeit schlägt letztendlich jede Wissenschaft, weil sie setzt Kräfte frei, die man nur mit Begeisterung aktivieren kann.

  • BB1963, eine respektable Leistung, die du bebildert uns vorlegst!

    Meinen größten Respekt, nicht nur für deine körperliche Form, sondern auch für Durchhaltevermögen!

    Es gehört eine Menge Disziplin dazu, sich nach einer OP wieder dem Training zu widmen ;)

    Es zeigt auch deutlich, was man in diesem Sport alles erreichen kann, wenn man stets am Ball bleibt und diesen auch mit Hingabe und Überzeugung betreibt!

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  • Danke ! die Regelmäßigkeit zu trainieren und einigermaßen sportgerecht zu leben hat irgendwann vermutlich gar nicht mehr so viel mit Disziplin zu tun. Es wird halt mit den Jahren "normal". So lange man Spaß daran hat möchte man auch nicht gerne freiwillig "schnell verlieren" und alles möglichst so praktizieren, dass man es auch noch einige Zeit weiterhin mit Spaß betreiben kann.

    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
    Wissen ist natürlich immer wichtig....aber Leidenschaft und Beständigkeit schlägt letztendlich jede Wissenschaft, weil sie setzt Kräfte frei, die man nur mit Begeisterung aktivieren kann.