Danke...versuche einfach die Bestaendigkeit der letzten 40 Trainingsjahre aufrecht zu erhalten, und hoffe, dass ich mich nicht mal schwerer verletzte. Der Spass am Training ist nach wie vor vorhanden. Schnappschuss morgens im Pool, und davor nuechtern morgens "Bein" auf Balkon....
Wie schaun die über 50 Jährigen aus ?
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vorletztes Training in Thailand. Uebermorgen schon wieder in Deutschland....
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gestern erstes Training nach Rückkehr aus suedost-Asien.....einfach morgens trainiert, ist wie in Thailand nachmittags-abends.....Jetlag....nüchtern Cardio, und etwas später am gleichen Tag Brusttraining.
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Lass es dir dort gutgehen, ich liebe das land das essen und die Leute. Kackbraun bist du ja schon. Im kalten De wirst du sicherlich erstmal wieder Depressionen bekommen.
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Ja, ist halt so....aber ich habe anscheinend zumindest etwas besseres Wetter mit nach D gebracht. Als ich weggeflogen bin, lag bei uns noch teilweise Schnee.
Zwischendurch gehe ich in D auf die Sonnenbank. Fliege aber so oft es geht (wenn genug Überstunden da sind) weg. Thailand vermutlich erst wieder in 3-4 Monaten. Vorher evtl. mal eine Woche Kanaren oder Ägypten. Da kann man im März-April auch schon gutes Wetter haben.
Gestern im Clever-Fit, 500 m von meiner Whg entfernt. Trainiere aber 2/3 meiner Einheiten mittlerweile in meinem Kraftraum Studiovertrag lohnt sich nur noch bedingt. Fotos...letztes Training in Thailand, beim Kurzhantel-Rudern...und gestern im Clever Fit bei Scottcurls, letzte Übung + Trizeps snapshot
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neue Schnappschüsse aus März....
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neue Schnappschüsse aus März....
Maschine! Da kannst echt stolz sein. Wäre froh wenn ich mit 40 rum so ausseh ?
Definitiv stabil!!
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Danke.....wenn man immer am Ball bleibt, kann man den Muskelabbau noch ganz gut verzögern. Training macht mir auch viel Spaß, und bei der Ernährung achte ich schon auf bestimmte Dinge, hätte da aber noch Reserven. Ansonsten kann man nur aus dem akt. Tag das Beste machen, und versuchen viele gute Tage aneinander zu reihen.
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News of the week….
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morgen mal wieder Abflug, dahin wo die Sonne scheint, es super Studios gibt, und Tiefenmassage für wenig Geld.....Schnappschuss wieder im eigenen Kraftraum aufgenommen, und eines im Studio vor 3 Tagen (Arm pump, ohne Flex...)
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Schönen Urlaub ??
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Schönen Urlaub ??
Danke...…!
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heute 1. Training in thailand, quasi Fibo-Samstag-Training 9500 km entfernt.
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Vor dem Whirlpool, im Whirlpool.....Thailand bei akt. 36 Grad und Sonne.
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die letzten 4 Tage nur 1 mal im Studio gewesen (Beine). Der Rest wurde immer morgens leicht mit Expander und Eigengewichtsuebungen wie Liegestuetze trainiert. So gut wie keine Pausen zw. den Saetzen, und viele WH, bei 35 Grad.....Aber den Gelenken und Sehnen tut die Entlastung auch mal gut.
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die letzten 4 Tage nur 1 mal im Studio gewesen (Beine). Der Rest wurde immer morgens leicht mit Expander und Eigengewichtsuebungen wie Liegestuetze trainiert. So gut wie keine Pausen zw. den Saetzen, und viele WH, bei 35 Grad.....Aber den Gelenken und Sehnen tut die Entlastung auch mal gut.
Absolut bombe, da werden sich die thaimädels freuen
Das 4. BILD hast dein Gesicht voll öffentlich. Meine nur weil du sonst zensierste.
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Ostersonntag, nur Cardio auf nüchternen Magen morgens um 09:30 Uhr, und anschl. "outdoor" mit Expander, seitl. Schulter, und Trizeps mit Eigenkörperübung nur durchgepumpt, 90-60-45 WH
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Echt stabil
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gestern mittag....5 Tage nach einer OP....
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gestern mittag....5 Tage nach einer OP....
Was ist denn passiert und kaputt gewesen bei dir?
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bin blöde nachts in der Whg gestolpert, und mit dem kopf (Kieferbereich) gegen den Türrahmen gefallen....dabei ist einiges "kaputt gegangen". Mussten auch 2 gezigen werden. Am Donnerstag wird der Zahnersatz eingesetzt.
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Donnerstag OP gut verlaufen....Freitag morgen schon im Flieger nach Antalya. Heute 1. Training im open-air-Trainingsbereich (kostenfreı) in Alanya/Kleopatrastrand. Wetter ıst gut....Wechselkurs akt. noch besser....
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gleiche Stelle einen Tag spaeter bei 30 Grad......112-113 kg akt.
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BB1963, eine respektable Leistung, die du bebildert uns vorlegst!
Meinen größten Respekt, nicht nur für deine körperliche Form, sondern auch für Durchhaltevermögen!
Es gehört eine Menge Disziplin dazu, sich nach einer OP wieder dem Training zu widmen
Es zeigt auch deutlich, was man in diesem Sport alles erreichen kann, wenn man stets am Ball bleibt und diesen auch mit Hingabe und Überzeugung betreibt!
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Danke ! die Regelmäßigkeit zu trainieren und einigermaßen sportgerecht zu leben hat irgendwann vermutlich gar nicht mehr so viel mit Disziplin zu tun. Es wird halt mit den Jahren "normal". So lange man Spaß daran hat möchte man auch nicht gerne freiwillig "schnell verlieren" und alles möglichst so praktizieren, dass man es auch noch einige Zeit weiterhin mit Spaß betreiben kann.