Hallo zusammen!
Meistens ist das schlimmste and er Pizza, dass sie viele khs & zugleich viele gesättiigte fette beinhaltet!
Habe mir jetzt die Tiefkühlpizza von dr.Oed. Ofenfrische angeschaut. die Variante mit tuhnfisch oder Schinken hat auf eine ganze Pizza ca
100g khs, ca 700kal, 30g ew und 15g fett
ich finde die werte für nen Cheatmeal ganz okay, viel besser als ne pizza beim Pizzamann neben an!
Was sagt ihr dazu?
Cheatmeal: Tiefkühlpizza
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Mach noch ne halbe Dose Thunfisch und ein paar Babybell light drauf für die extra Portion Protein
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jau klar, ew gehalt hoch pushen ist kein problem
aber es geht mir allein um die werte ohne zusatz -
Ist es ein gezielter Refeed oder ein normales Cheatmeal?
Wenn letzteres, dann wären mir die Nährwerte mehr oder weniger egal. Lass es dir schmecken! -
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Absolut nichts dabei, lass dir schmecken.
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als beides gedacht, jedoch esse ich zur zeit low fat und begrenze mich täglich auf 40-50g fett
somit wäre so eine pizza noch drin.
und im refeed während einer low carb diät? sind die khs zu kurzkettig & zu viel fett für ne refeed mahlzeit? -
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ich hau immer fett thunfisch drauf, mische den aber vorher mit quark, is saftiger und am besten ne Zwiebel rein. Muss man sich ab und zu erlauben !
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Warum low fat? Damit machst du deinen Hormonhaushalt kaputt Fette > Cholesterin > Testosteron. Also ohne Fette kein Testosteron.
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40-50g ist doch in ordnung oder?
ich finde die muskeln kommen besser rüber, jedoch fühle ich mich fetter als in low carb
low carb kann ich aber nicht machen da ich durch die müdigkeit im studium nicht klar komme.
überlege über eine metabole ernährung, jedoch habe ich damit noch keine erfahrung.
Gern kannst du mir deine meinung per pm oder hier schreiben, wäre dir sehr dankbar! -
30-50g fett ed sind ok.
bei einem cheatmeal oder selbst ein refeddtag achte ich auf GARNIX denn das habe ich mir verdient ! -
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Schau mal nach der Pizza Wagner Balance Putenschinken - Pizza.. die ist super lecker
550 kcal, 29g Protein, 74g kh + 14g Fett + 7g Ballaststoffe
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ah wenn ich ein ziel vor mir habe dann nehme ich es sogar in kauf am refeed die richtigen khs und kaum fette zu essen
im mom muss ich aber ins training rein kommen, kannst ja in meinem blog zu mir etwas lesen, meine geschichte^@saarland: ich habe viele pizzen durch, keine ahnung ob deine dabei ist aber die ofenfrische kann bisher NICHTS toppen!^
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Auf das du bald aussiehst wie der "große" Pudzianowski...
dzien dobre
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gefällt mir!!!
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Ich hol mir da immer sone kleinen billig thunfisch pizzen,anstatt 2 große sind da 3 kleine drin...warum eher kleine?weil,dann der anteil an Kohlenhydraten weniger ist..
dazu ordentlich Thunfisch,käse und zwiebeln rauf und schon hat man ne ordentliche cheatmeal pizza mit 100g proteinen...
in der art mache ich es auch mit mein cheat proteinbrot ich schneide 500g so in 2 scheiben cirka und mach dann dünn nutella drauf...würde ich 10 scheiben draus machen und auf jede dünn nutella hätte ich noch mehr kh's ...so nichtwobei ich andere cheatmeals eher bevorzuge,wenn es mir schlecht geht
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Hol des mal hoch
Kann jedem die "fitness" pizzen vom aldi empfehlen. 3 sorten: mediteran mit huhn, gemüse und eine mit tomaten und ruccola. haben weniger kcal als normale und schmecken richtig frisch. kosten 1,99. hätte ich größeres eisfach oder näheren aldi würd die jeden 2tag tag als zwischenmahlzeit essen -
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Zum cheaten holt man sich die Pizza von Luigi um die Ecke, es wird ja schließlich gechetet.
Und so hat Luigi auch noch was davon - Es Lebe die Intekration. -
Oder einfach selber belegen. Gibt doch diese Pizza-Kits. Dann Thunfisch, Rucola o.ä. und fettarmen Mozzarella drauf und ab innen Ofen.
Oder aber, was ich mal gemacht hab, den Pizzaboden aus Hackfleisch machen und dann belegen. Perfekt wenn man grad inner anabolen Diät is
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Zitat von "ksharp"
Hol des mal hoch
Kann jedem die "fitness" pizzen vom aldi empfehlen. 3 sorten: mediteran mit huhn, gemüse und eine mit tomaten und ruccola. haben weniger kcal als normale und schmecken richtig frisch. kosten 1,99. hätte ich größeres eisfach oder näheren aldi würd die jeden 2tag tag als zwischenmahlzeit essenDas hört sich ja aml geil an haha. Kannte ich noch gar nicht.
Werd ich mir auf jedenfall mal anschauen.
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mach dir doch gleich selber ne pizza aus thunfischteig,hier gabs mal nen thread drüber.oder schau bei you tube wie flying uwe sich ne pizze macht :lol:
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Zitat von "Pudzian89"
Hallo zusammen!
Meistens ist das schlimmste and er Pizza, dass sie viele khs & zugleich viele gesättiigte fette beinhaltet!
Habe mir jetzt die Tiefkühlpizza von dr.Oed. Ofenfrische angeschaut. die Variante mit tuhnfisch oder Schinken hat auf eine ganze Pizza ca
100g khs, ca 700kal, 30g ew und 15g fett
ich finde die werte für nen Cheatmeal ganz okay, viel besser als ne pizza beim Pizzamann neben an!
Was sagt ihr dazu?Ess ich auch manchmal.. Tu aber immer noch 200 gramm Thunfisch drauf.. 70 Gramm Eiweiss
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Zwei Dosen Thunfisch vom eigenen Saft befreien, dann 2 ganze Eier dazugeben...
das dann mit einem Stabmixer zu einer homogenen Masse pürieren...
dann diese Masse auf ein Backblech mit Backpaper geben und zu einer Pizzaform verstreichen....
dann bei 200* 10-15 Min vorbacken
anschließend diesen proteinreichen Teig nach Belieben belegen...
( frische Tomaten, Pute, Oliven, Mozzarella, frische Kräuter etc... was ihr wollt )
dann wieder zurück in Ofen und die Pizza nach Belieben ( Auge ) fertig backen..
Das ist eine hammermässige Proteinbombe die auch noch schmeckt
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Und wer net unbedingt Thunfisch mag... kann als Pizzaboden auch Hackfleisch nehmen... genauso anmachen wie für Frikadellen... dann halt rein in eine Form, ich nehm immer eine Tortenform mit Backpapier ausgelegt... entweder Rinderhack, ich nehm meistens Hühnerhack... glatt verstreichen... im Backrohr backen bis eine leichte braune Oberfläche und dann nach Belieben belegen....
ist ne Alternative zu Thunfisch-Ei... ich hab ja Thunfisch-Ei-Omelett oft schon zum Frühstück